Zwiftには、10km未満の短いライドから100kmを超えるロングライドや2,000mを上る山岳ルートなど、全67のルートがあります。
そのなかで、最も距離の長いルートのひとつがThe Pretzelです。
距離:72.4km
標高:1360m
The Pretzel(Zwift公式サイトより)
KOMから始まり、Epic KOMからラジオタワーを経由して、急な下り坂で戻ってくる、長距離ライドのルートです。
久しぶりの晴天の日曜日、気温は30℃近くで暑いです。。。熱中症対策しないと死にそうなので、ステンレスボトル3本(濃いめのカルピス、レモンティー、ストレートティー)と塩飴を準備しました。
サーキュレータと扇風機の2台駆動態勢。
今朝は朝ランで10km走ったので脚がちょっと疲れ気味。ムリせずゆっくり走ることにしました。午後3時にスタート。
アーチくぐったらいきなり250XPのパワーアップアイテム(出現率1%)が出ました。これはラッキー。
で、さっそくEpic KOM上らされます。
Epic KOM上るの今週何度目でしょうか。。。のんびり150Wくらいで進みます。
40分以上かけてEpic KOM終了。
この先左折と出ています、ということは。。。
テレビタワーの激坂を行かされますね!
勾配17%が現れました。17%の坂なんて実走では上ったことないです。
100km/hを出すと、エクストラクレジット(1000XP)とバッジがもらえるのです。
「毎時100km!」のバッジ
前回(下のブログ記事)は、エアロブーストで踏み込んだものの、99km/hとあと少しのところで失敗しました。
[Zwift(ズイフト)バーチャルサイクリング] 各ルート走行記&まとめ記事
頂上まではチンタラと上りましたが、そこからは平地から一気に390Wで踏み込みます!
あとはずっと400Wでフルパワー
90km/h超えたところでエアロブーストを点火!今日こそ100km/h超えたい!
下り勾配14%を96km/h、もう少し!
99km/h!前回はここから伸びませんでした、が。。。エアロブーストしてるのに、ずっと99km/hから伸びない。。。
99km/hでエアロブースト終了してしまった
結局、今回も99km/hが最高でした。これはズイフトのプログラムでzPowerの場合は最高速度を99km/hに制限しているのに違いありません。
やっぱりパワーメーターないと100km/h超えないようですね。
激しく落胆して、バイクを降りてヤル気ゼロ、下りなんで65km/hで勝手に下ってゆきます。
20km地点を通過。
30kmを通過。
Sprint区間を通過、スタートして1時間30分経過、平均22km/hとちょっと遅すぎるような。。。
39km通過でレベルが17から18にアップしました!
40km地点を通過。200W近く踏んでも幸い脚は全然大丈夫です。
上り坂をチンタラ走っていたら、赤いシャツの高速ランナーに抜かれてしまいました!
ランナーの後ろでドラフティングできるとは知りませんでした(笑)
T字路の分岐から再びEpic KOM逆走が始まります。
50km地点を通過。
33分もかかりましたが、150W一定で苦しみもなく上り切りました。
坂を上るときは、150W一定で無心で上ると苦痛が軽減することを最近体得しました。
コースは雪景色ですが、室内は暑くてたまりません、汗だくになったので3枚目のTシャツに着替えます。
最近はずっとこのEmondaです。山岳ルートには適した良いバイクですね。
下りの間はバイクを降りて、洗面所に行って頭から水をかぶりました。
ステンレスボトルのドリンクはずっと冷たくて最高!
0W一定で60km地点を通過。EpicKOMはこれができるので結構好きです(笑)
あと5km。ライダーが増えたのでドラフティングし合いながらちょっとペースを上げて進みます。
70km地点通過。ここからは引っ張ってもらえたので助かりました。
ゴールのアーチがみえてきました。
ゴール!実走時間は3時間6分53秒。
お疲れさまでした!
43個のRideOn!をもらいました。
サイコン表示は100kmを超えています。
平均23.3km/h、ケイデンス平均65、パワー平均135W、消費カロリー1445kcal、最高心拍数は175でした。
無事にThe Pretzelやっつけました、3つのPretzel残るはあとUber Pretzelのみ!
完走後の疲労感も特にナシ。これだけゆっくり走れば問題ありませんね。
100km/hはCervelo P5、Zipp808を選んでブーストを用いれば400Wでも出せます。
返信削除匿名さん、なるほどそうなのですね!ズイフトのプログラムで制限かかっているのかと思いました。
削除Cervelo P5はレベル15でアンロックで71万ドロップなら手が届きます。Zipp808はレベル13で170,400ドロップですね。
結局はパワーメーターをつけて踏み込むのが一番近道なような気もしますが、ズイフトのアイテムもいろいろ調べると面白いですね。
貴重なコメントをありがとうございます。