今日は久しぶりにZWIFTのグループライドSuper meetup JZQc (B) に参加しました。
先日の30km試走の疲れがまだ残っていたので、グループライドで1時間ゆっくりリハビリを兼ねて走るつもりでした。
が、終わってみれば、平均時速44.5kmと、過去最高スピードをマーク。
グループライドなのに、最後はゴール前スプリントで勝負。まあいつものパターンですが（笑）
DESCRIPTION
Ce n’est pas une course, ride sociale
JZQc vous invite à son super meetup. La plus grosse ride sociale de la
semaine. 5 groupes de vitesse sont disponibles pour satisfaire les besoins
de tous. La ride idéale pour socialiser, se dépasser ou simplement
récupérer. Ride d’une durée de 60 minutes sur une route avec un très faible
dénivelé. Cette ride est aussi idéale pour ceux qui veulent se familiariser
avec le cyclisme virtuel en peloton.
JZQcというのは、Je Zwift Québec (JZQc) でカナダケベック州のチームのようです。
コースは、WatopiaのTempus Fugit（17.3 km）を、1時間走ります。
カテゴリーBは、いつものパワーより低い2.5-2.9w/kg、参加者はカテゴリーBで162人と、人気のイベントでした。
迷彩服のようなジャージはユニークですね
一斉にスタート、ペースはゆっくりなので助かります
最初のアイテムはフェザーウェイト、このドフラットコースではあまり使い道ありません
カナダ人がとても多いです
7km地点を通過、心拍数は157で安定しています
ペースがやや上がり、フェンスに近づきました
ここからフェンスが消えて、2つのグループに分かれました
先頭集団はペースアップ
Fuego Flats Reverseのタイムは13位でした
20km地点を通過、Fuego Flatsは私を含めてたくさんの選手がPBをマーク
スタートから30分が経過
徐々にペースアップで、心拍数も上昇中
パワー出力は極めてフラットです
ケイデンスは80まで上昇
30km地点を通過
徐々にペースが上がりました
心拍数は172に上昇、ややキツくなってきました
Fuego Flats Reverseではほぼ全員がPRをマーク
運良くエアロブーストをゲット
ここで先頭のライダーが飛び出しました
しかしやがて集団に吸収されました
40km地点を通過、残り5分です
グレーのジャージの選手（Aカテゴリー）が引っ張ってペースが上がりました！
残り1分を切って一気にラストスパート
まずは2人がエアロブーストを利用して加速、私も含めて続々とそれを追いかけます。
グループライドのリーダーが自ら「go go go 」とけしかけます！
しかし、踏み込もうとしても力が入りません。。。
結局スプリント勝負には加われませんでした。おそらく7位くらいでフィニッシュ
以下はゴール直前1分間の映像です。
最後はいつものように倒れ込むようにゴール
平均時速は44.5kmと、過去最高スピードをマーク
距離: 44.7km
標高: 67m
時間：1時間00分00秒
平均速度: 44.7km/h
平均パワー: 223W（PWR 3.7w/kg）
平均心拍数：161bpm
平均ケイデンス：74rpm
カロリー: 766kCal
平均ケイデンス74rpmは、これまでで最も高い数値でした。
以下ZWIFT Powerの結果です。
レースではなかったのですが、ゴール直前のスプリント勝負に加われなかったのは、脚力が残っていなかったためですが、低いケイデンスでもパワーが出るようにギアを変えなかったのも失敗でした。
最近は、ケイデンスを高く維持することに努めているのですが、スプリント勝負のときは、ギアを変えないとダメですね。
1時間みっちりとグループライドで走ることができて、良いトレーニングになりました。
30km試走でダメージを受けた脚のほうは、まだリハビリが必要そうですが、ランとバイクでは酷使する筋肉が違うのか、このグループライドは思った以上に良く走れたと思います。
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