今日はZWIFTのレース3R Figure 8 Hilly Race (B)に参戦しました。
休養十分のはずが、脚の筋肉が日増しに張ってきたような気がして、特に足底腱膜炎の痛みが退きません。。。
なので、ZWIFTレースで身体に喝を入れることに 笑
フラットレースばかりだと、苦手なヒルクライムがいつまで経ってもダメなので、今日は敢えてHilly
Raceを選択。
Bカテで10人が出走、全カテゴリー同時スタートなので、全体では20人くらい。コースはWatopiaのFigure8を1周、途中でZwift
KOM ReverseとZwift KOMの2つの峠を越えます。
レースは序盤スローペースでしたが、前半のZwift KOM
Reverseでペースアップ、何とかセレクションに残り、7人の集団に残りました。
心拍数高めで、脚も重く感じるなか、だんだん弱気に。。。
そして、後半のZwift KOMで、一気に千切られてしまい脱落。
その後は特に展開もなく淡々と進み、Bカテ完走者8位中6位と、残念な結果に終わりました。
平均パワーは8名中最低、逆に平均心拍数は最高値だったので、むしろビリにならずにラッキーでした。
DESCRIPTION
This RACE is brought to you by 3R to help draw attention to our charity
partners. One example is how Buffalo Bikes (provided by the charity WBR for
£100/each) can benefit the world's transport needy families. Expect this
RACE to be highly competitive across all CATs. In order to make the racing
as fair as possible, racers on zPower, lacking heart rate monitors, riding
an an inappropriate category, or riding very unrealistically may be
disqualified. Race details and full rules may be found at
http://3r.team/rules.html. Final results will be available on
zwiftpower.com. We hope that everyone gets a great workout and has some good
fun in this part of 3R’s #prostyletraining offering. #rideon #RideRaceRaise
TEAM WBR IS NOW TEAM3R
In order to stop brand confusion between us (Team WBR) and the charity,
World Bicycle Relief (WBR), we have rebranded to be Team3R as in "Ride,
Race, Raise." We will still very much support WBR as our charity partner
while leading and organizing our events in the future! Fore more information
on Team3R, visit: https://www.facebook.com/groups/ClubWorldBicycleRelief/
ルートは、WatopiaのFigure 8を1周(距離30.2km、標高255m)です。
ZwiftPowerの事前Rankingはデータがありません。
ZRaceサイトで事前の順位予想をしたところ、MONIOは4位と出ましたが、トップ3の選手は優勝経験も豊富で強そうです。
2. 走行記
フレーム/ホイールはCervelo S5 2020/ZIPP858で参戦、Bカテで10人が出走
全カテゴリー一斉にスタート!
序盤はスローペース
トロンバイクもちらほら
先頭集団は10人くらい
1km地点、今日は30kmと比較的長めです
みなKOMに備えてパワー抑え気味?
3km地点、なんだか脚が重い。。。
幸いにも上りでペースが上がらない
先頭に飛び出すが気にせず
このペースなら勝算ある?と強気に 笑
いよいよKOM区間に突入
とにかく食らい付く
10%の斜度がキツイ
心拍数181で限界に。。。
ようやく追いついた
最初のkOMは無事クリア!
そのときの動画です
10km地点、KOMで先頭は7人(A1人B6人)に減少
下り区間70km/hでサガンスタイル
他の選手もサガンスタイル
が、続けすぎて遅れ出した
慌てて踏み込む
ダンシングに切替
今日のレースはパワーアップありません
アップダウン区間
最後尾で千切られそうに
ようやく追いつく、心拍数が177に上昇
Sprint区間を抜ける
15km地点、そろそろスタミナ切れ
先頭を行くが
かなり苦しくなってきた
20km地点、心拍数が177に上昇
トンネル出口上りもキツイ。。。
2度目のKOM区間に突入
心拍数180、早くも疲労困憊
いきなり12%の激坂!
あっという間に千切られた。。。残念無念
ここから単独走
KOM区間を抜ける
現在7位(Bカテ6位)
これが今の実力
Sprint区間
前後ともに離れているのでレースは実質終了
残り2km、心拍数が178から落ちない
残り1km、疲れが取れない
ヘロヘロになって単独ゴール
Bカテ6位
平均パワー212wとショボイ
3. 結果
距離: 30.1km
時間:46分51秒
標高: 253m
平均速度: 38.5km/h
平均心拍数: 173bpm
平均ケイデンス:71rpm
平均パワー: 212W(PWR 3.3w/kg)
カロリー: 595kCal
順位はB完走8人中6位
平均パワー213wは断トツのビリ。。。逆に平均心拍数173は最高値
以下はZwiftPowerの結果です
Gainはつかず、RaceRankingは、322.05(Best5 310.77, 314.74, 320.32,
322.32, 342.10 )で変わらず。
これでZWIFTレースの通算成績は、4勝90敗(ZwiftPowerでは5勝89敗、含DNF)
久し振りのヒルクライムレースでしたが、見事に玉砕に終わりました。
まあ、最初のKOMをクリアできたのは良しとしても、その後の疲弊と、平均心拍数の高さは、脚力不足とスタミナ不足を象徴しています。
どうやら、再びスランプに突入したような。。。いくらやっても調子が上がるどころか、むしろ下降気味という。
まあ、年間通してずっと一喜一憂なんですが 笑
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