今日は土曜日、いつものSAS ULTRA
100kmのウォームアップを兼ねて、ZWIFTのスプリントレース3R Volcano Circuit Sprint Flat Race - 1 Lap (B)に参戦しました。
ZWIFTのスプリントレースは初参戦です。
コースがこの後走る予定のSAS ULTRA 100kmと同じWatopia Volcano
Curcuitということで、ウォームアップを兼ねて参戦。
全カテゴリー同時スタートで35人(Bカテは9人)が出走しました。
ウォームアップで走るつもりが、スタート直後のダッシュから熱くなってしまい、ハイペースでガンガン飛ばしました。
途中でエアロブーストまで点火したところ、ついに1位に飛び出しました。
が。。。Aカテ相手にこんな無茶な走行が続くわけもなく、途中で敢え無く脱落。
後続集団にも追い付かれてしまいましたが、ゴールスプリントは意地でトップでフィニッシュ、Bカテ12人中9位でした。
昨晩のCrit City、今朝のparkrun
Japan、と立て続けだったのでウォームアップで既にヘロヘロ状態、このあと果たしてSAS
ULTRA 100km走れるか? 笑
DESCRIPTION
This is a RACE brought to you by TeamWBR to help draw attention to how Buffalo
Bikes can benefit the world's many transport needy families. If 8 or more
QUALIFIED racers start, then the results will be reflected in CVR rankings.
Expect the race to be highly competitive across all CATs. In order to make the
racing as fair as possible all racers on zPower, lacking heart rate monitors,
or riding very unrealistically can be disqualified upon appeal to the WBR Race
Organizers. We hope that everyone gets a great HIIT workout and has some good
fun in this part of WBR's #prostyletraining offering. #rideon #powerofbicycles
#wbrRides4africa #zwiftΔracing please see
http://teamwbr.org/r/4-lap-flat-race/
ルートは、Volcano Circuitを1周(距離6.9km、標高40m)です。
ZRaceサイトで事前の順位予想をしたところ、MONIOは2位入賞と出ましたが、果たして?
2. 走行記
フレーム/ホイールはいつものCervelo S5 2020/ZIPP858
Bカテは9人
スタートしました!
その時の映像です
熱くなりエアロブースト点火
あっという間にトップに 笑
こんなに飛ばしていいのか?
ウォームアップのはずが
1km地点、落ち着く
と、今度は千切られそうに
猛追も追い付かず千切られた
ここからは単独走 笑
後続集団に追い付かれた
残り300m、なぜかペースが上がらない
なぜ誰も仕掛けない?
ひとりダンシング開始
トップに出た
HIROさんとの一騎打ちに
後続トップでフィニッシュ
その時の映像です
全体の13位
あっという間に終了
ウォームアップのつもりがヘロヘロ状態
3. 結果
距離: 7.1km
時間:10分37秒
標高: 40m
平均速度: 40.3km/h
平均心拍数: 160bpm
平均ケイデンス:73rpm
平均パワー: 241W(PWR 4.1w/kg)
カロリー: 160kCal
順位はB完走12人中9位
ウォームアップにしてはガチで走ってしまい疲労困憊 笑
以下はZwiftPowerの結果です
平均パワー251w、PWR4.1w/kgと、初めて両方の値がAカテの最低値(250w、4.0w/kg)を超えました。まあ7.1kmなんで。。。
RankingやGainはつきませんでした。
RaceRankingは329.04(Best5 310.77,
320.32, 322.32, 342.10, 349.71 )で変わらず。
これでZWIFTレースの通算成績は、4勝92敗(ZwiftPowerでは5勝91敗、含DNF)
Volcano Flatのコース概要が掴めたのは、この後に走るSAS ULTRA 100kmの参考になりました。
昨晩のZWIFTレース、今朝の5kmラン、このレース、そして1時間後にはSAS ULTRA 100km出走と、ムリしてトレーニングを詰め込んだほうが、脚の調子が良くなる気がしないでもないです。。。
このショック療法でスランプを脱出できるか? 笑
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