今日はZWIFTのレースZHQ Steering Race // FutureWorks - Volcano Circuit (B)に参戦しました。
最近どうも脚の疲れが抜けずに休んでいたので、ZWIFTのレース参戦は5日ぶり。
Ｂカテで23人が出走、コースは最近走ることの多いVolcano Circuitを5周です。
5日ぶりのZWIFTレースで、「これから苦しいレースを走るのか」と、いつになく緊張 笑
序盤はまずまずのペースで進み、周回を重ねるごとにペースアップといういつものパターンですが、心拍数が170台後半から180台と高くキツイ展開。。。
それでも、中4日で休息十分を取っていたせいか、ひょっとしたら優勝のチャンスもあるのでは？と思いました。
なんとか最終周まで先頭集団に残り、ラストはゴールスプリント勝負。
しかし、優勝には程遠かった。。。パワーライダー達の猛ダッシュに付いて行けず、完走20人中6位でフィニッシュ。
平均パワーは237w（3.8w/kg）、平均速度は45.2km/hと、まずまずの結果でした。
私の平均心拍数176は完走者20人中で最高値、相変わらずキツさだけは誰にも負けていない 笑
心拍数の高さにも関わらず、最後まで先頭集団に残ってゴールスプリント勝負できたのは、5日ぶりで脚の疲れが抜けていたからでしょう。
やはり、ZWIFTレースに参戦するには、しっかりと脚を休息させるのも大事だと痛感しました。
DESCRIPTION
Test FutureWorks Steering in this ZHQ race!
Phase 3 of FutureWorks Steering is here! We've now also enabled the Wahoo Kickr Bike in addition to the Elite Sterzo Smart Steering Plate, extending the latest in racing to more devices. Choose your line and position yourself to maximize the draft. You and your avatar are about to bond like never before. Part of the FutureWorks platform is to collect feedback from our community: Tell us what you think by leaving your feedback in our forums after the race!
Don’t have a steering plate or Wahoo Kickr Bike? You’re still welcome to join! We’ll enable auto-steer for you.
Remember, it’s a race so there’s no ride leader! Go for the win, a personal best, or just try steering. Results are shown as you cross the finish line. The new Anti-sandbagging feature is enabled as well so be sure to enter the correct category for your power output.
Good luck Zwifters!
ルートは、Volcano Circuitを8周（距離23.3km、標高122m）です。
Volcano Circuitは、つい先日の3R Volcano Circuit Sprint Flat Raceと、SAS ULTRA 100kmでも走ったルートです。
ZRaceサイトで事前の順位予想をしたところ、MONIOは6位と出ました。どうやら優勝のチャンスは厳しいようです。
ZRaceは、事前エントリーした選手のデータに基づいた予想なので、実際にレースに出走する選手の結果とは異なるのですが、それでもある程度の目安にはなります。
2. 走行記
フレーム/ホイールは定番のCervelo S5 2020/ZIPP858
Bカテで23人が参加、FutureWorks Crit Cityにしてはかなり多いのでは？
スタートしました！
1km地点、心拍数が早くも174まで上昇
5位～10位くらいの位置をキープ
トロンバイクが意外に少ない
単色のウェアは流行りか？
果たして誰が強いのか
Volcanoに突入
1ラップ目、アイテムは「エアロブースト不可能」
最大の上り区間に突入
先日のULTRA 100kmで千切れた場所 笑
しっかりと踏み続ける
2ラップ目
またまた「エアロブースト不可能」、最近こればっか
上り区間、心拍数が落ち着かない
3ラップ目
フェザーをゲット
上り区間、フェザーを使い忘れた 笑
400wまで踏む
使い忘れたフェザーを消費
4ラップ目、心拍数が179と苦しい、が、脚は大丈夫
運良くエアロブーストをゲット！ラストまで温存する
上り区間、先頭の数名がチラチラと仕掛ける
最終5ラップ目
心拍数がついに180を超える
集団は12人まで減った
残りあと3km
最後の上り区間
ペースが上がって405wで踏む
418w
446w
先頭の数名からやや遅れた
必至で食らい付く
何とか集団復活、が、心拍数は182と危険域
その時の映像です
Volcano突入、残り2km
心拍数184
心拍数185、く、くるしい。。。
残り1.5km、最後尾（15位）まで後退
心拍数183
残り1km、ここからが勝負
ペースがさらにアップ
勝ちたい、がツライ！
最後のVolcano突入、残り300m
最後尾の13位からダンシング
エアロブースト点火
ここからごぼう抜きだ！？
656w、chenさんに警告の！マークが
7人抜いた。。。が、先頭が速かった！
その時の映像です
6位でゴール
先頭には追い付けなかった
平均233wまずまず
平均心拍数176で出し切った
いつものようにソファに倒れ込み、脚の痛みに悶絶 笑
3. 結果
距離: 23.7km
時間：31分29秒
標高: 122m
平均速度: 45.3km/h
平均心拍数： 176bpm
平均ケイデンス：72rpm
平均パワー: 234W（PWR 3.8w/kg）
カロリー: 450kCal
順位はB完走20人中6位、ZRaceが事前予測したとおりの順位 笑
上位5名は、250w以上（上位2名は300w以上）のパワーライダーたち、3人はオーストラリアン。
ラストで警告マークの出たchenさん（4.3w/kg）は、anti-sandbaggingに引っ掛かったのでしょう。
私の237wは、皆に比べると低い。。。
逆に、私の平均心拍数176は、完走者20名のなかでダントツの高さ 笑
みなさんひょっとして、ラストのラップまでは
「あーーたるいな、今日は気乗りしないけど、ゴールスプリントだけ踏み込んでみるかぁ」
みたいな感じで走っているのでしょうか？？
ちなみに私はというと、
「ゼーゼーゼーゼー（あまりの苦しさに思考停止）」
「どうかこれ以上ペースアップしませんように」
「一人でも多く、早く集団から脱落しますように」
「いつ先頭集団から脱落してラクになろうか」
てなことばかり考えて走っています（本当に）
以下はZwiftPowerの結果です
ZwiftPowerでは4位、ポディウムまであと一歩だった。。。
Rankingは335.04で、久しぶりにGain5.09を獲得しました！
よってRaceRankingは336.68から331.59（Best5 310.76, 320.32, 335.04, 342.10, 349.71）と、やや改善しました。
ZWIFTレースの通算成績は、99戦で4勝95敗（ZwiftPowerでは5勝94敗、含DNF）、次のレースでちょうど100戦目です。
Stravaの分析結果を見たら、Volcano Circuitを1周のタイム5分15秒は、自己ベスト更新していました。
Volcano Circuitを5周のタイム27分07秒も、自己ベスト更新でした。
今日のレースは、ペースはまずまずだったと思います。
失敗だったのは、Volcanoに突入した直後の短い上り6%の手前からゴールスプリントに突入すべきでした。
集団の後方13位の位置からスプリントしたのは決して間違いではなかったのですが、集団の先頭が遥かに速いペースで仕掛けた場合は、もっと早めに仕掛けに反応しないと間に合いません。
先頭の３～４名は、常に集団を千切って仕掛ける様子をチラチラと見せていたので、もっと警戒すべきでした。
それでも、5日ぶりのレースは、終わったときの解放感がたまりませんね。だからレースは止められない 笑
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