今日はZWIFTのレース3R Innsbruckring Flat Race - 3 Laps (B)に参戦しました。
今日のレースは通算9戦目のInnsbruckiringレース、先週も同じレースに出ました。
Innsbruckiringを3ラップは４レース目、ペース配分にようやく慣れてきたので、今日はしっかりと冷静なレース展開を心掛けます。
昨晩エントリーしたときは、人数が少なく過疎レースかと思ったのですが、最終的には118名が出走（うちBカテは32名）という人気レースでした。
Innsbruckiringレースでは序盤に飛ばし過ぎて後半バテるという失敗が多かったので、今日は後半と終盤のスプリント勝負に体力温存することに。
レース序盤はハイペースの先頭集団に付いて行き、1本目のLeg Snapperは計画どおりに抑え気味に入り、ドラフティングにもうまく乗りました。
15人くらいの集団に加わり、2ラップ目に突入。Sprint区間で順位は全体15位と、なんとAカテ中心の集団に残りました。
が、あまりにハイペースなので、ムリせず離脱。
しばらく単独走ののち、追い付いてきたBカテの選手と並走、2本目のLeg Snapperもドラフティングに成功しました。
その後も抜きつ抜かれつ、Bカテ選手と少人数のパックで最終ラップに突入。この時点で27位と上々。
ところが。。。
3本目のLeg Snapperで後続の集団に呑み込まれ、ドラフティングにも失敗してさらに順位を落としてしまいます。
さらに。。。
もう順位は確定だ。。。とチンタラ走っていたところ、なんと、後続の集団が猛追してきて、ゴール直前400mでまさかの逆転を食らいました！
慌ててダンシングでスプリント勝負に入るも、集団を抜き返しきれず、43位まで順位を落としてフィニッシュ。。。
Bカテでは完走29人中23位というトホホな結果に沈みました。
終わってみれば、前半飛ばし過ぎて後半バテるという毎度お馴染みの負けパターン。。。
しかも、慢心からゴール直前で数名に追い抜かれるという泣きっ面にハチ状態で、レース直後は心身ともに疲弊し尽くしてしまいました。
DESCRIPTION
This RACE is brought to you by 3R to help draw attention to our charity partners. One example is how Buffalo Bikes (provided by the charity WBR for £100/each) can benefit the world's transport needy families. Expect this RACE to be highly competitive across all CATs. In order to make the racing as fair as possible, racers on zPower, lacking heart rate monitors, riding an an inappropriate category, or riding very unrealistically may be disqualified. Race details and full rules may be found at http://3r.team/rules.html. Final results will be available on zwiftpower.com. We hope that everyone gets a great workout and has some good fun in this part of 3R’s #prostyletraining offering. #rideon #RideRaceRaise
TEAM WBR IS NOW TEAM3R
In order to stop brand confusion between us (Team WBR) and the charity, World Bicycle Relief (WBR), we have rebranded to be Team3R as in "Ride, Race, Raise." We will still very much support WBR as our charity partner while leading and organizing our events in the future! Fore more information on Team3R, visit: https://www.facebook.com/groups/ClubWorldBicycleRelief/
ルートは、Innsbruckiringを3周（距離26.6km、標高232m）です。
Innsbruckingは、 途中に通称1分坂と呼ばれる“Leg Snapper”という450m勾配7%のキツイ上り区間があります。
Innsbruckingを走るレースは今日で9戦目、最近コレしか出てません 笑
10/15 3R Innsbruckring Flat Race - 4 Laps (B)
10/17 3R Innsbruckring Flat Race - 2 Laps (B)
10/18 3R Innsbruckring Flat Race - 3 Laps (B)
10/20 JETT ZWIFT Morning Race - 5 Laps (B)
10/22 3R Innsbruckring Flat Race - 2 Laps (B)
10/26 Team DRAFT Tuesday Race - 3 Laps (B)
10/28 3R Innsbruckring Flat Race - 3 Laps (B)
10/29 3R Innsbruckring Flat Race - 4 Laps (B)
11/04 3R Innsbruckring Flat Race - 3 Laps (B)
上り坂が大の苦手なのに、なぜLeg Snapperに惹かれるのか。。。おそらくInnsbruckingが戦略的に面白いコースだからでしょう。
また、3R Innsbruckring Flat Raceは、全カテゴリー同時スタートなので、Aカテ選手のハイペースに如何に振り回されずに走るか、そして、パワーアップアイテムも出ないレースなので、そういう要素がこのレースを面白くしているのだと思います。
ZwiftPowerで見ると、RankingはBカテで239となかなかのハイレベル。
昨晩エントリーしたときは、人数が少なく過疎レースかと思ったのですが、結構な数の選手がエントリーしています。
ZRaceサイトで事前の順位予想をしたところ、MONIOは4位と出ましたが、これは当てになりません。
Innsbruckiringレースでは、序盤に飛ばし過ぎて後半バテるという失敗が多かったので、今日はとにかく後半と終盤のスプリント勝負に体力温存することを最優先にすることに決めました。
- ハイペース過ぎると思ったらムリに付いて行かず、後続の集団に合流する
- Leg Snapperはムリせず最大400wくらいで上るつもりで、その代わりに下りドラフティングには何としてでも食らい付く
- ゴールスプリントは早いタイミングから粘り強く踏み込む
あ、それから今日のレースはTMRに加わって初のレースです！
2. 走行記
フレーム/ホイールは久しぶりにトロンバイク（青）、顔はいつものブラックのアフロドレッド、ジャージはGiro De Rigoのホワイト。
全カテゴリで166人（うちＢカテは45人）が出走。アメリカ人とカナダ人が大半、日本人はほんの数名
午前07:05スタート！
序盤はいつも通りペース速い
トロンバイク多い
先頭集団は30人くらい
石畳区間、35位
18位に上げる
Leg Snapper1本目に突入
400w上限を目安に
425w
441w、目安を大幅にオーバーしてね？
肝心の折り返し
上手くドラフティングに乗れた！
上り返しで踏み込む
よっしゃー！
メイン集団に残った
Leg Snapper 1本目の動画です
Sprint区間
Sprint区間は4位
現在なんと全体14位、飛ばし過ぎか？
先週も一緒だったPipapoさん、G.iLさんも一緒
ムリせず脱落
単独走に
2ラップ目、後ろの選手Silvaさんとは24秒も離れている
追い付かれるまで単独走
Silvaさんと並走
R.E.さんに猛然と追い抜かれる
後は追わずにSilvaさんと並走
石畳区間、息を整える
Leg Snapper2本目
Silvaさんが遅れる
R.E.さんとLocustosiderさんに追い付いた
ドラフティング成功
3人で並走
しかし。。。息が上がってもうムリ
R.E.さんとLocustosiderさんに千切られた
Leg Snapper 2本目の動画です
またまた単独走
Silvaさんに追い付かれた
Locustosiderさんに追い付いて、3人で並走
最終ラップ、27位
27位は上々、Bカテで10位以内も射程内か
石畳区間、Locustosiderさんと
後続の集団に追い付かれる、が、むしろ好都合
Leg Snapper3本目突入
この集団に付いて行けばよいのだ
が。。。
皆さん強い！
ドラフティングに失敗
下りから単独走という最悪の事態に
ここで心が折れてゾンビ状態
Leg Snapper 3本目の動画です
残り2km、後続集団とは12秒差、これなら追い付かれないだろう。。。と油断
残り700mでGrenierさんに抜かれる
35位確定か。。。と緊張が解けてチンタラ走っていたら
後続集団（15人）に一気に追い抜かれてしまった！
50位まで後退、慌ててダンシング、残り300m
こんなはずじゃなかった
7人抜き返すも43位でゴール
ゴールスプリントの映像です
まさかのゴール直前ごぼう抜きに茫然
自己嫌悪と脚の痛みにソファに倒れ込んで悶絶
ゴール目前で後続集団に抜かれてしまうとは。。。不甲斐ないフィニッシュで悔いの残るレースになってしまった。
3. 結果
距離: 27.0km
時間：39分37秒
標高: 231m
平均速度: 40.3km/h
平均心拍数： 168bpm
平均ケイデンス：74rpm
平均パワー: 217W（PWR 3.5w/kg）
カロリー: 525kCal
順位はB完走29人中23位
途中まで一緒だったG.iLさん7位、R.E.さん8位、Silvaさん9位、Locustosiderさん11位。
最後まで付いて行ければ10位以内も不可能ではなかった。。。
まさかのゴール直前でBカテ3人（Mattaさん、Vilanさん、nakaiさん）に抜かれてしまった。。。
各ラップごとの順位を確認すると
1ラップ：29位
2ラップ：27位
3ラップ：43位
2ラップ目までのレース展開は良かったものの、またまた終盤にヘタレてしまい、最終ラップですべてが崩壊したレースでした 笑
同じミスの繰り返し、というか、3ラップ目にアタックできない脚力が問題
それと対照的に、抜かれたBカテ3人は、長い距離を踏み込みつつも、ラストのあのスプリント力は流石でした。
以下はZwiftPowerの結果です
ZwiftPowerでは16人中12位でした。
Gainは付かず、RaceRankingは331.59（Best5 310.76, 320.32, 335.04, 342.10, 349.71）で変わらず。
Bカテ8位までは250w以上ですね。。。毎度のことですが、平均222wは低すぎ。。。
同じ3ラップの4レースを比較してみました。
11/04 3R Innsbruckring Flat Race - 3 Laps (B) - 39分37秒、順位23/29
10/28 3R Innsbruckring Flat Race - 3 Laps (B) - 39分19秒、順位15/24
10/26 Team DRAFT Tuesday Race (B) - 38分53秒、順位36/54
10/18 3R Innsbruckring Flat Race - 3 Laps (B) - 40分30秒、順位8/12
パワーグラフを比較します。
11/04
10/28
10/26
10/18
どのレースも大差ない凡庸な内容ですが、今日のレースは特にヒドかった。
上の白枠の部分、Leg Snapper直後のこのゾンビ状態はあまりに不甲斐ない。。。最終ラップで勝負できなくてどうする？
これでZWIFTレース（B）の通算成績は、108戦で4勝104敗（ZwiftPowerでは5勝103敗）。
レース後はいつになく疲弊が激しく、頭痛と吐き気に襲われました。。。が、シャワーを浴びて何とか復活。朝からヘヴィーだ 笑
Innsbruckiringレースは、何度走っても飽きないですが、全然進歩しない。。。上位入賞できる日は果たして来るのだろうか 笑
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