今日はZWIFTのレースZHQ FutureWorks Crit City Race - Anti-sandbaggingに参戦しました。
今日も先日ゲットしたDT SWISSディスクホイールでの参戦です。
昨日は2位と好成績だったので、今日も上位入賞、あわよくば優勝を（いつもの夢想癖）
がしかし！
ZRaceの事前予想ではMONIOは11位。。。果たして上位入賞さえできるかどうか？
レースはBカテ34人が出走
序盤からいきなりハイペースのような。。。しかも昨日と違って、今日は脚が重く感じてクルクル廻せません。
これは厳しいレースになりそうだ。。。
それでも、DT SWISSのプラシーボ効果のおかげか、心拍数もいつもより低め安定で、石畳の上りも難なく集団に付いて行けます。
石畳直後のアップダウン区間は、千切られないよう注意しながら巡行。
そして、レースは終盤に。。。
最終ラップの石畳を上り、アップダウン区間でペースアップ、集団でゴールスプリント勝負に。
残り400mを切ってダンシング開始、エアロブーストも点火しました。
が。。。
思うようにパワーが出ず、先頭に追い付くどころが差は広がるばかり。
結局、優勝争いに絡むこともできずに、6位でフィニッシュに終わりました。
ゴール直後は太ももがパンパンに。。。今日はいつものようにソファに倒れ込んで悶絶でした 笑
レース結果を見ると、平均パワー238wといつもより高めにしては、平均心拍数170と低めだったので、やはりDT SWISSのエアロ効果は間違いなく効いているようです。
しかし、これではインスレースの上位入賞はとても無理なので、しばらく修行を続けます。。。
レースはDowntowm Dolphinを8ラップ、ほぼ平坦のクリテリウム専用の高速ルートです。
昨日のDummerさんのような100勝もしているようなレベチ選手はいませんが、今日もまた厳しいレース展開になりそうです。
2. 走行記
家族とのんびり夕食していたら時間がなくなり慌てて2分前にログイン、昨日と同じようにウォームアップから1000w近くムダに出したら脚がパンパンに 笑
Bカテゴリで34人が出走。ZEALのSilさんと、ヒトミンさんも参戦です
午後9時30分スタート
1000wアップの疲れか、先頭に引き離される 笑
ようやく追い付いたら集団はペースダウン
最初の石畳上り区間、ペースが上がる
心拍数は低位安定も、早くも脚がパンパン状態。。。昼ランの影響か？
2ラップ目突入
フェザーウェイトをゲット
石畳区間で使う
いつもよりペース速くね？
PB出ました
3ラップ目に突入
お次はドラフティングブースト
適当に消費
石畳区間、心拍数が170に上昇
またPB、ペースがグングン上がっている
アップダウン区間は千切られないように注意
トップに飛び出す、DT SWISSのエアロ効果なのか
4ラップ目に突入
周回PB、またフェザーウェイト
石畳区間で利用
5ラップ目に突入、脚が重いがそれ以外は順調
エアロブーストをゲットしました！
もちろん最後まで温存
石畳区間、心拍数が169といつになく低い
6ラップ目に突入
石畳区間、いつもよりラクに感じる
7ラップ目に突入、集団のペースが落ちる
7回目の石畳区間も余裕、コレ優勝狙えるのでは？（妄想が始まる）
アップダウンもペースアップしない
8ラップ目（最終ラップ）に突入
残り1.5km、心拍数は168まで下がる
最後の石畳区間、勝負を決める正念場
400w以上で踏み込む
426w、ほぼ最後尾でマズい
464w、なかなか先頭に追い付けない
残り900m、もっと前に出なければ！
残り700m、ようやく先頭に追い付いた
アップダウン区間に突入、6位と好ポジション
残り500m、4位
スプリントかけるか？まだ早い？
残り400m、ダンシング開始
エアロブースト点火、一瞬ボタン押しそびれて出力が 笑
なんと16位に後退、出遅れたぁぁ！
残り100m、トップのSilさんにまるで追い付けない
おおおおお
6位でフィニッシュ
ゴールスプリントの映像です
スプリントダメだった。。。というかダッシュが遅すぎた
平均パワー238wは高いほう
平均心拍数は170と低い
昨日は平然としていられたゴール直後、今日は太ももがパンパンに張ってしまい、自転車からソファに倒れ込んで悶絶
しかし平均パワー238wで平均心拍数170で6位という結果は、やはりDT SWISS効果に間違いありません。
3. 結果
距離: 15.67km
時間：21分07秒
標高: 131m
平均速度: 44.5km/h
平均心拍数： 170bpm
平均ケイデンス：81rpm
平均パワー: 239W（PWR 3.9w/kg）
カロリー: 301kCal
順位はB完走27人中6位
優勝はZEALのSilさん、ゴールスプリントのかけるタイミングといい、ポジション取りといいさすが！見習う点ばかりです。
Silさんのゴールスプリント映像はこちら。
一方MONIOも、ZRaceの事前予想が11位だったことを考えると、まずまずの健闘では？
以下はこれまでのDowntown Dolphin8ラップレースの結果です
1回目（2020/11/25）238W, ---bpm, 22分35秒, 16位/22人
2回目（2020/12/03）230W, 168bpm, 22分27秒, 6位/27人
3回目（2021/04/28）233W, 172bpm, 22分00秒, 7位/11人
4回目（2021/07/15）231W, 172bpm, 22分58秒, 6位/10人
5回目（2021/08/09）246W, 171bpm, 22分01秒, 15位/29人
6回目（2021/08/15）246W, 169bpm, 21分12秒, 5位/20人
7回目（2021/08/23）246W, 176bpm, 21分01秒, 6位/21人
8回目（2021/09/10）234W, 173bpm, 21分21秒, 15位/24人
9回目（2021/10/06）246W, 175bpm, 21分06秒, 12位/18人
10回目（2021/12/02）236W, 171bpm, 21分05秒, 14位/20人
11回目（2021/12/06）236W, 176bpm, 21分02秒, 25位/35人
12回目（2022/02/07）239W, 170bpm, 20分57秒, 6位/27人
今回12戦目にして初めて21分を切る自己ベストタイム（20:57）でゴールしました。
にも関わらず、平均心拍数は170bpmとほぼ自己最低値だったのは不思議ですね。。。
以下はZwiftPowerの結果です
ZwiftPower
ZwiftPowerではBカテ20人中5位でした。
5位なのでRankingはつかないだろうと思っていたら、なんと予想を上回る284.94で、15.75のGainを獲得
これでRaceRankingは326.62から310.86（Best5 276.54, 284.94, 300.29, 342.77, 349.80）にアップしました。
昨日に続いてのRankingアップで、300切りも視野に入ってきました。
しかし、レースを振り返ってみると反省点ばかり。。。
昨日のレースもそうだったのですが、ゴールスプリントで仕掛けるタイミングが遅いのと、一気に踏み込んでトップスピードに持って行くべきところを、最近なんだかダラダラと徐々に踏み込んでしまうクセがついてしまいました。
これでは勝てません。
なんだか、スプリントだけは昔のほうが上手く出来たような。。。
それはともかく、平坦レースでは、DT SWISSのエアロ効果は間違いなくあると確信しました。
これからのレースでは、トロンバイク一択から、コースに合わせてDT SWISSホイールやトロンバイクも含めていろいろ選択肢が広がりますね。
次は念願のインス上位入賞を狙いたいところですが、今の実力ではまだまだムリがあります。。。
まずは体重を現在の63kgからさらに絞ることに集中しなければ。
待ってろよ～インス！ 笑
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