今日はZWIFTのレースZWC Hill Climb Battle (B) on Mountain 8 in Watopiaに参戦しました。
ル―トはWatopiaのMountain 8のEpic KOM Reverseを12.1km地点まで。
苦手なヒルクライムレースはこれで5戦連続、苦手意識を克服するにはとにかく上りまくるしかない 笑
レースは全カテゴリー同時スタートで48人（Bカテは14人）が出走。
序盤はAカテ主導の先頭集団に付いて行ったものの、丘の上り区間に入るところでAの5人が抜け出し、Epic KOM Reverse区間に突入。
5倍くらいの強度で必死になって集団に食らい付きましたが、橋を渡った先の勾配が厳しくなった区間でついに脱落。
序盤で脚を使い過ぎたか。。。
その後は徐々に順位を落としましたが、ラジオタワー山頂までは、心頭滅却して4.5倍くらいを維持しました。
そして、ラストは渾身のスプリントで1人をかわして、全体の21位でゴール。
Bカテでは、完走13人中7位と中間の順位。
Epic KOM Reverse, Radio Towerのタイムはともに自己ベストを更新しました。
いやぁ、久し振りのEpic KOM Reverseからのラジオタワーはキツかった。。。
♬MONIO hilled the radio tower♬
ル―トはWatopiaのMountain 8を12.1kmです（ラジオタワーの激坂を上った山頂がゴール）。
途中までは先日のOcean Lava Cliffside Loopで走ったところと同じですね。
最後にEpic KOM ReverseやRadio Towerを山頂まで上ったのは。。。記憶にありません 笑
ZwiftPowerのRace Rankingは、299と意外に低い。
ZwiftPower
ZRaceの予想では、MONIOはなんと2位と。。。本当ですか？
ZRace
ヒルクライムで勝てるわけはないので、とにかく平均以上の順位を目標に走ることに。
2. 走行記
バイクはTarmac Proに最軽量ホイールのMeillensteinの組み合わせ。
レースは全カテゴリー同時スタートで48人（Bカテは14人）が出走。
午後7時40分スタート
海底トンネルの上りでペースアップ、先日のレースで千切られたポイント 笑
ダート区間でA4人が飛び出した
4人を追うメイン集団、現在7位
Epic KOM Reverseに突入、死を覚悟で 笑
心拍数175、3分坂を耐え忍ぶ
早くも心拍数180
心拍数182、そろそろ限界。。。
心拍数184、正念場
メイン集団に追い付いた！
が、急勾配で脚が。。。笑
標高100m地点、あっという間に千切られました
Epic KOM Reverse突入からの動画です
ここから得意の単独走か。。。
と思いきや、後続がガンガン迫ってきた 笑
1人抜かれ
また1人抜かれ
標高200m地点
また抜かれ、20位まで後退
すり鉢ポイント、エベレスティングでUターン（インターバル）1600回やったところだ
ムダに踏み込んで疲労困憊
ペースを落とす
標高300m地点
ここからは心頭滅却して、画面を見ずに漕ぎ続けることに
ラジオタワー頂上に向かう
画面見ていないので「シャー」と言う音だけ聞こえました
標高400m地点
ようやく画面を確認、4.5倍くらいでコンスタントに漕げてる！
残り600m、Aに抜かれる
Cにも抜かれる
残り200m、ギアをアウタートップに
ダンシング開始
Cを抜き返した
そのままゴール
全体21位でフィニッシュ
ラジオタワー山頂までの動画（6分28秒）です
キツかった。。。
平均237w（3.9wkg）はまずまず
前半に脚を使い過ぎた
3. 結果
距離: 12.06km
時間：33分54秒
標高: 572m
平均速度: 21.4km/h
平均心拍数： 171bpm
平均ケイデンス：76rpm
平均パワー: 237W（PWR 3.9w/kg）
カロリー: 461kCal
Bカテ完走13人中7位でした。
以下はZwiftPowerの結果です
ZwiftPower
ZPでは8人中4位、Resultは418.96でGainは付かず、Race Rankingは272.87で変わらず。
Stravaの区間分析では、Epic KOM Reverse - Start to Jungle Intersectionのタイム（2分56秒）が自己ベスト更新でした（2日前の自己ベストより1秒速かった）。
また、Radio Tower Climbのタイム（6分28秒）も自己ベスト更新でした。
ヘタに画面を見ながら走っていると、心理的な影響で、勾配がキツくなると出力が落ちてしまうんですよね。。。
なので、今日は画面を見ないでパワー一定で漕いだのが良かったと思います。
しかし、心拍数180を超えてしまうと、いくら心頭滅却してもダメなものはダメ 笑
今日は序盤で飛ばし過ぎたのが反省点です。
これからも、毎週水曜日の富士ヒル道場のトレーニングとあわせて、いろいろなヒルクライムレースに挑戦するしかないですね。
あ、ブログ記事のタイトルは70年代の曲をモジってます 笑
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