今日はZWIFTレースBST Mountaingoat Race (B) on Ven-Top in Franceに参戦しました。
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ZWIFT随一の超級山岳Ven-Top（モン・ヴァントゥ）を上るヒルクライムレースです。
富士ヒルに出なければ、こんな鬼畜なレースに出ることもないが 笑
昨日のレースと同様、順位は気にせず、とにかくヒルクライムレースに向けての持久力を鍛えます。
レースはBカテで19人が出走、果たして無事に走り切れるのか。。。？
コースはFranceのVen-Topを1ラップ（走行距離21.0km、獲得標高1,534m）です。
ご存知Mont Ventoux（モン・ヴァントゥ）、標高1912mの「プロヴァンスの巨人」「魔の山」「死の山」と恐れられるツール・ド・フランスの勝負所の峠をベースに設計されたコースです。
スタートからゴールまでほぼずーーっと上りっぱなし、とにかくひたすら上るだけの鬼畜コース 笑
ZwiftPowerのRankingはBカテで234、が、特殊なレース過ぎてなんの参考にもならない
RaceRankingではMONIOは2番目ですが、これも何の参考にもならない
現に、先週の同じレースで優勝したLa Fieraさん（B almost A）がエントリーしていますが、彼のRace
Rankingは302.01とかなり低いです。
ZRaceサイトでは、MONIOは4位/20人の予想。うーーむこれもどういうアルゴリズムのAI予想なのだろうか。。。
昨日と同様、今日もAethos S-Worksと最軽量ホイールMeilensteinの組み合わせ。
目標タイム設定がよくわからない。。。
MONIOはアルプの自己ベストは51分51秒ですが、Ven-Topだとどのくらいに相当するのでしょうか？？
以下は同じレースの先週の結果です。
優勝タイムがLa
Fieraさんの1時間20分07秒、3位が1時間26分18秒だったので、1時間25分以内でのゴールできれば上出来、1時間30分くらいでもOKと決めました。
マラソン大会の前のLSDと同じで、3.5wkg（217w）くらいの一定ペースで漕ぐのも良いトレーニングになるのではと、気軽に考えていました。
間違っても序盤から飛ばして過ぎて、途中でオールアウトしてゾンビ化するのだけは避けなければなりません。
Ven-Top走ったのはこれまで1回だけ。。。1年半前にVirtual Haute Route
VentouxのStage２で、ルートコンプリート狙いでのんびり休憩しながら走りました。
さてどうなることやら。。。
2. 走行記
レースはBカテゴリーで19名が出走、バタバタしていたらギリギリに！
"This is the definition of not fun" 笑
日本時間の真夜中0時、全カテゴリー同時スタート、MONIOは出力0wで発進 笑
いきなり想定外のハイペース！
Aはとにかく、Bも速い
Ventoux KOM（8.0%, 19km）に突入
そのときの映像です
道路脇に黄色い石標が
D974は道路の名前
"Pente à 4.7% Sommet à 19Km" は、勾配4.7% 山頂まで19Km
[Sommet à 18Km] 序盤からハイペース過ぎて計画が狂う
[Sommet à 17Km] ついに300w越え
[Sommet à 16Km] -7%の唯一下り区間、Madsenさんにツキイチ
[Sommet à 15Km] ようやく落ち着く
[Sommet à 14Km] 計画の3.5wkgペースを心掛ける
[Sommet à 13Km] Latiniさんにビッタリ付けられる
[Sommet à 12Km] スタートから30分経過、早くも気が滅入ってきた
Latiniさんと並走
[Sommet à 11Km] 3.5wkgどころか4.0wkgペースでツライ
[Sommet à 10Km] 心拍171に上がってしまいペースダウン、Latiniさんに抜かれる
[Sommet à 9Km] ずっと単独走に
[Sommet à 8Km] 前後が開いて順位はほぼ確定
[Sommet à 7Km] 心頭滅却で漕ぐ
[Sommet à 6Km] ここだけ6.3kmと表示とズレてる
赤いゲートをくぐる、が、もちろんゴールではない
スタートから1時間が経過、尻の痛みが我慢できなくなってきた
パワーもガクッと下がり、マズい状況に
[Sommet à
5Km] サドルに深く座る体勢に変えて前方に踏み込むようにしたら、なんとパワーアップに！
[Sommet à 4Km] リズムに乗って調子が戻った
[Sommet à 3Km] この漕ぎ方なら大丈夫そうだ
[Sommet à 2Km] 1時間20分切りはちょっとキツイが、想定よりもかなり速いペース
前方にリスの巨大オブジェが。。。ゴールまであと少し！
[Sommet à 1Km] 遥か遠くにゴールゲートが見えた！
最後はゴールスプリント
が、途中で力尽きてしまう
渾身の力を振り絞って。。。
1時間20分58秒でゴール！
そのときの映像です（沿道の大声援がリアル）
総合13位でフィニッシュ
我ながら最後まで良く耐えた
平均パワー234wに満足
後半失速してマズい状況だったが、何とか持ち直せて良かった
まさに疲労困憊。。。順位はともかく、最後まで出し切った
レース終了後は、そのままルートに残って、上ってきた道をダウンヒルしました。
3. 結果
（以下はレース終了後のダウンヒル区間を含まず）
距離: 21.00km
時間：1時間20分58秒
標高: 1534m
平均速度: 26.1km/h
平均心拍数： 165bpm
平均ケイデンス：77rpm
平均パワー: 235W（PWR 3.8w/kg）
順位はB完走12人中7位
優勝タイムは1時間12分22秒、これは先週の優勝タイムは1時間20分07秒よりも8分近くも速い。
先週優勝だったLa Fieraさんは3位（ZPでは1位）。
MONIOの1時間20分58秒は、先週のレースだったら2位のタイム。。。それだけ今日のレースはハイペースだったということでしょうか。。。
以下はZwiftPowerの結果です。
Resultsは400.94でGainはつきませんでした。
昨日のレースもそうでしたが、ヒルクライムレースは苦行の割にはGainが低いんですよね。。。クリテレースのような平坦のスピードレースはGainが高くつくのに。
Race Rankingは192.06（Best 5: 176.90, 189.90, 192.11, 193.56,
207.82）で変わらず。
ZPでは9人中4位でした。
Stravaのセグメント分析では、Ventoux KOMの1時間17分23秒は自己ベスト更新。
以下はIntervalsの結果です。
W`balは序盤のハイペースでもそれほど低下していないのですが、数値以上に終始キツかったです。
全体としては、途中でゾンビ化することもなく、終始安定したペースで走れました。
タイムも事前目標の1時間25分以内よりも遥かに良い1時間20分58秒でフィニッシュと、上出来だったのでは。
この調子なら富士ヒルでシルバー（1時間15分以内）はムリでもブロンズ（1時間30分以内）は行けるのでは！
今週は特にハードなZWIFTレースが続きました。
月曜 ２つのレース（MTBレースと平坦レース）で２連勝
火曜 （フルレスト）
水曜 猫狭間の戦い UCIハロゲート
木曜 Japan ZWIFT ヒルクライムレース Lutcher CCW
金曜 Ven-Top
富士ヒルクライムレースまであと15日、もうあまりムリしないほうが良いですね。
参加票も今日届きました（第5ウェーブ）。
コロナ禍になってからほとんど実走していないことと、レース当日の天候や標高の高さなど考えると予断は許しませんが、準備をしっかりしようと思います。
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