[Group Ride: Road to Sky (E)] 俺たちの富士ヒル（猫狭間の戦い）走行記

Road to Sky、2日前に走ったばかりです。

そのときは50分57秒の自己ベストでした。

で、今日もこのグループライドの直前のZWIFT富士ヒル道場でRoad to Skyを走るというアルプざんまい。。。笑

ZWIFT富士ヒル道場 (B) のスタートが20:04

俺たちの富士ヒル（猫狭間の戦い）のスタートが21:00

なので、富士ヒル道場のRoad to Skyを56分以内に走り切れば、計算上は、滑り込みで俺たちの富士ヒルに間に合う　笑

ということで、富士ヒル道場、気合入れて走りました！

が、結果は以下のとおり

前半飛ばし過ぎて、途中で脚を攣ってしまい、30分くらい走ったところでDNF。。。笑

早朝のJZMRでインス5周走ったダメージが大きかった。

で、仕切り直しで、このグループライドに参加。

富士ヒル本番が近いこともあり、各セクターを200w未満に抑えて、ムリをしないことに。

2. 走行記

グループライドは全カテゴリー混走で34名が出走、カテゴリー毎に下記ジャージに分かれました。

MONIOは梅（青白のジャージ）で出走

日本時間の午後9時00分、全カテゴリー同時スタート

Alpeのゲート地点までは全員でユルユルとパレード

シゲさんの「GoGoGo」でレーススタート！

199wキープに徹する

セクター21（199w）、計画通りジャスト199w

セクター20（199w）、またジャスト199w

セクター19（201w）、脚は大丈夫そうだ

セクター18（199w）、無理せず

セクター17（199w）、のんびり

セクター16（199w）、マイペースで

セクター15（201w）、フェザー点火

セクター14（199w）、こんなキツくないアルプは初めて

セクター13（203w）、これはこれで脂肪燃焼には良いトレーニング？

以降も199w平均でダラダラ進み、セクター5（219w）でなんとなくペースアップ

セクター4（229w）、さらにペースアップ

タイマー切れる前にライドオンマークを通過

なぜかエアロが当たる、いつも出ないのに 笑

Alpeゲートから50分が経過

セクター3（240w）、1時間以内でゴールすることに！

ヒトミンさんとアルビノさんに追い付く

セクター2（242w）、何となくスプリント 笑

セクター1（248w）、最終コーナーを曲がる

実況中継に乗せられて？残り200mでスプリント

エアロも点火

ゴールに突入

ゴールスプリントの映像です

29位でフィニッシュ、+1000XPが出た！

脚も攣らずに無事完走

756kcal消化

アルプらしくないパワーグラフ 笑

アルプは57分12秒でした

3. 結果

距離: 17.46km

時間：59分05秒

標高: 1047m

平均速度: 17.7km/h

平均心拍数： 165bpm 

平均ケイデンス：81rpm

平均パワー: 231W（PWR 3.8w/kg）

カロリー: 795kCal

順位は完走34人中29位

こうしてみると、猫狭間の戦いはホントレベル高いですね！

Stravaのセグメント分析では、スプリントしたBend 1 to Bannerは自己ベストでした（当たり前か）。

Stravaのセグメント分析

以下はIntervalsの結果です。

Intervals.icu

今日は朝から3レース（2レース目はDNF）、あまり脚を酷使して本番前に故障してしまわないよう抑え気味に走りましたが、皆で一緒のイベントで走ると楽しいですね（終始単独走でしたが）

あとは一度は実走しておかねば。。。と言っているうちに本番の日を迎えそうですが　笑

[ZwiftのAlpe du Zwift（アルプ・ド・ズイフト）に挑戦] 1時間ではキツかった超級山岳 [ZWIFT（ズイフト）レース走行記] まとめ記事