今日はZWIFTのショートレース4連戦Zwift Insider Tiny Race (4 races) (B)に再び参戦しました。
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先週も出たこのショートレース4連戦、4レース全てに参加しても1レースだけ参加しても自由です。
今週はコースが刷新しました。
- Race 1 Serpentine 8（custom length - 5.5km）
- Race 2 London Loop（custom length - 6.0km）
- Race 3 Duchy Estate（1 Lap - 4.7km）
- Race 4 Downtown Dolphin（ 2 Laps - 4.0km）
なんだかクセのあるコースが増えたような。。。Race1とRace3はクライマーやパンチャー向けのコースのようです。
レースは15分おきにスタート。
どのレースも100人近くのビッグレース。
先週末はもう二度とこんな鬼畜な連戦に出るもんかと誓ったのに、なぜまた参戦しているのか？笑
DESCRIPTION
Four short, hard races in under an hour. Welcome to Zwift Insider's Tiny
Race Series!
Each race is on a different route, all around 5km long, so they'll each
take 6-10 minutes to complete. Races are scheduled 15 minutes apart, so
you can sign up and race all four in under an hour.
You will earn points in each race based on your finishing position. The
overall winner (available on ZwiftPower) is the rider with the most points
for the week's set of four races.
Each race gives out just one type of powerup:
- Race 1 (Serpentine 8 w/custom finish) No powerup
- Race 2 (London Loop w/custom finish) Feather
- Race 3 (Duchy Estate, 1 Lap) Draft Boost
- Race 4 (Downtown Dolphin, 2 Laps) Feather
Race these events hard and steady for an hourlong VO2 workout. Hop into
just one for a one-off scratch race. Or chase the overall points series
title for the week by racing all four strategically. Do whatever you'd
like, just go hard!
Rules:
- HR monitors are required
- Final results are on ZwiftPower
- Zwift category enforcement is in effect
以下Google翻訳です。
1 時間以内に行われる 4 つの短くて難しいレース。 Zwift Insider の Tiny Race
シリーズへようこそ!
各レースは、約 5 km の異なるルートで行われるため、それぞれ 6 ～ 10
分で完了します。レースは 15
分間隔でスケジュールされているため、サインアップして 4 つすべてを 1
時間以内にレースできます。
最終順位に基づいて、各レースでポイントを獲得できます。総合優勝者
(ZwiftPower で入手可能) は、その週の 4 つのレース
セットで最も多くのポイントを獲得したライダーです。
各レースは、1 種類のパワーアップのみを提供します。
- レース 1 (サーペンタイン 8 w/カスタム フィニッシュ) パワーアップなし
- レース 2 (カスタム仕上げのロンドン ループ) フェザー
- レース 3 (Duchy Estate、1 ラップ) ドラフト ブースト
- レース 4 (ダウンタウン ドルフィン、2 ラップ) フェザー
1 時間の VO2
ワークアウトのために、これらのイベントをハードかつ安定してレースします。 1
回限りのスクラッチ レースに参加できます。または、4
つすべてを戦略的にレースして、その週の総合ポイント シリーズ
タイトルを目指しましょう。やりたいこと、がんばってください！
（翻訳おわり）
日本時間の土曜日午後5時～、午後11時～、そして日曜日の早朝5時～の3シリーズ開催されます。
先週のレースは、BカテでRace Rakingが119でした。
ところが。。。今日のレースではBカテで93と、魔境レベルになってしまいました。
ZwiftPower
これは厳しいレース展開となりそうですが、上位になれば大きなGainが期待できます。
1. Zwift Insider Tiny Race (1 of 4) (B) on Serpentine 8
Race 1は Serpentine 8（距離5.5km、獲得標高39m）です。
ZwiftPowerのRankingでは、MONIOは99人中9番目。
ZRaceではMONIOは109人中8位の順位予想。ホンマかいな？
Serpentine 8は、MTBやグラベルが有利なコースです。
ZWIFTではMTBコースはあまり人気がありませんが、MTB乗りの末席としては、何度か走ったことがあり、結構馴染みのあるコース。
ZwiftInsiderの記事によると、舗装路からダート道に入り、マヤの遺跡の上り切ったところがゴールのようです。吊り橋は通りません。
（出典:
今日は、とにかく第1戦で上位入賞、あわよくば優勝を狙い、ガッツリとGainを獲得するという算段で、気合入れまくりで参戦しました。
1.1. 走行記
レースはBカテで98人が参戦、ビッグレース。MTBで参戦
事前のエントリーでは、ZEALのウォルターさんとTMRのサンダーボルトさんが参戦するのは知っていました。
が、それだけでなく、TMRのぬこー様ちゃん、ぶっちーさん、ZEALのebiさん、など知り合い多数が参戦。
これは不甲斐ないレースをするわけにはいかない、と、さらにテンションアップ 笑
午後5時01分スタート
序盤から猛烈なハイペース！
そうか舗装路なんでMTBは遅いのか
開始40秒でまさかのダンシングでフルパワー
54位から
30位に、なんとか先頭集団
ダートに突入、ここからはMTB有利
脚を極力温存
ようやく心拍も落ち着いた
先頭前方に張り付く
下りでスピードアップ
後ろが盛大に千切れてきた
誰かが逃げてるが気にせず
残り1.5km、先頭に食らい付く
ebiさん、ウォルターさんが先頭に残っている
路面が変わってグラベルやロード向けに
食らい付くには踏むしかない
レール区間、ここから先が勝負の上り区間だ
ぬこー様ちゃんが前に出た
再びダート
ペースが上がる！
28位と遅れるが
残り500m、アウタートップでダンシング
誰よりも早く仕掛けた
炎と魂のMTB 笑
11倍、出し惜しみなく踏む
残り270m、トップに！
独走態勢
当然真赤が追ってくる
残り150m、画面の下から見慣れたジャージがぬーっと 笑
ああああああ
残り80m、ebiさんとたくさんの選手に抜かれる
心拍190、もっとパワーを。。。
絶対王者Wiklundさんにギリギリ刺されそうに！
9位
ゴールスプリントの映像です
ザ・死んだ
パワー299W
すべてを出し切った
廃人。。。あと3レース、もう絶対ムリだ。。。
1.2. 結果
距離: 5.55km
時間：6分48秒
標高: 27m
平均速度: 49.0km/h
平均心拍数： 174bpm
平均ケイデンス：83rpm
平均パワー: 303W
カロリー: 139kCal
順位はB完走92人中9位でした
ebiさんは7位でさすが！です。最後逃げ切れなかった。。。
お、トップ10のなかで唯一の5.0wkgだ！（ムダにパワー浪費している証明だが）
以下はIntervalsの結果です。
1戦目で完全オールアウト
ゴールスプリントでW'balはマイナス15.7まで低下。。。また枯渇ベストを更新してしまった。
もう何も残っていませんが。。。ゆっくり休んでいるヒマもなく、次のレースに突入
笑
2. Zwift Insider Tiny Race (2 of 4) (B) on London Loop
Race 2は London Loop（距離6.0km、獲得標高36m）です。
コースのスタートとゴールはミニレース向けにカスタマイズされており、地下鉄のトンネルの中がゴールです。
2.1. 走行記
レースはBカテで102人が参戦、人数増えてる 笑
疲労が全く抜けず、"After you guys"と早々に敗戦宣言
午後5時16分スタート
スタートダッシュがもうキツイ
ゲートをくぐって上りに
スタートから1分あまり
ここで終わりました 笑
あとは。。。Z2でずー－っとゆるぽた 笑
ハハ。。。情けない
許して。。。ホントにダメだったんで
2.2. 結果
記録に残すほどの内容じゃないので、数値は割愛
順位はB完走98人中95位でした
ビリにならなくて良かった。。。
以下はIntervalsの結果です。
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さすがに体力が回復してきたので、次は頑張ります
3. Zwift Insider Tiny Race (3 of 4) (B) on Duchy Estate
Race 3は Duchy Estate（距離4.7km、獲得標高70m）です。
上り区間の多いコースなので、Venge S-Works/DT SWISSからトロンバイクに変更して参戦
3.1. 走行記
レースはBカテで102人が参戦、ビッグレースに。
午後5時31分スタート
序盤は下りで助かる
が、スタート45秒で早くも心拍170に
Royal Pump Room 8博物館の前、ガツンと踏み込む
ダラダラ上り
心拍178で下りに、また命拾いした
Lead-in区間終了
心拍179、き、キツイ。。。
下りでも心拍が落ち着かない
で、また上り返し
それでも先頭に食らい付く
7%のキツイ上り、もうダメだ
51位まで大きく後退、たまらずドラフティング・ブースト点火
残り700m、先頭集団が遠のく
心拍がずっと高止まり、力も出ない
残り300mで、ようやく踏み込むも
ショボショボ
残り100m、ない力を振り絞り
603w、これが限界
集団と雪崩れ込むようにゴール
31位
ゴールスプリント？の映像です
再び廃人に戻った
イヤもう、今度こそホントにダメだ、次のレースまともに戦える状態ではない
3.2. 結果
距離: 5.01km
時間：6分50秒
標高: 70m
平均速度: 44.1km/h
平均心拍数： 176bpm
平均ケイデンス：78rpm
平均パワー: 257W
カロリー: 111kCal
平均心拍数が176と高いことが示すように、決して手を抜いたわけではありません。
が、順位はB完走99人中32位でした
2戦目を流して体力を回復させたにしては、あまりに凡庸な順位でした。
以下はIntervalsの結果です。
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Wbalもしっかりとマイナス4.9まで枯渇している。しかし今日はホントに体力の回復ができません。。。
4. Zwift Insider Tiny Race (4 of 4) (B) on Downtown Dolphin
Race 4は Downtown Dolphinを2ラップ（距離4.0km、獲得標高70m）です。
またもやゾンビに戻ってしまったけど、せめて1ラップは頑張ろうと目標を決めて参戦。
4.1. 走行記
"May the 4th race be with you" 疲労困憊でも、我ながら頭は冴えてるぞ 笑
レースはBカテで116人が参戦、4戦目だけ参戦者も多い
午後5時46分スタート
43位、なかなか先頭に追い付かない
石畳上りのPrime区間
ここで14位まで上げた
紙吹雪を受けるも
ペースの上がるストレート区間で遅れる
70位、ほぼ集団のドンケツ
ここで。。。
4戦目はオワリ
1ラップ持たなかった
2ラップ目、最後だけダンシングして
4戦のケジメを付けた
これにて4戦終了、お疲れ様でした。。。
4.2. 結果
距離: 4.02km
時間：5分52秒
標高: 32m
平均速度: 41.1km/h
平均心拍数： 166bpm
平均ケイデンス：77rpm
平均パワー: 226W
カロリー: 91kCal
順位はB完走111人中89位でした
以下はIntervalsの結果です。
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5. Race Ranking
以下はZwiftPowerの結果です。
Race1では、Resultsが150.61で、Gainを6.13獲得しました。
また、1mのCPが8.1w/kgと、自己ベスト更新。
Race 1の平均5.0w/kgは、ベスト10ではトップ（全出場選手のなかでも2番目に高い値）。。。ムダに脚を使っている証拠でもあるが、我ながらスゴイ 笑
これで、Race Rankingは153.07から146.94になりました（Best 5: 105.90, 136.88, 153.07, 170.82, 175.02,）
ついにRace Rankingが150を切った。
ちなみにRace 1 のバイク選択は何も考えずにMTBにしましたが、enveの選手が多かったような。。。もう少しリサーチしておけば良かったか？
そして。。。Zwift Insider Tiny Raceの最終ランキングが発表されました（レースの時間帯によってZ1, Z2, Z3に分かれている）。
ZEALのebiさんが9位とベスト10に見事ランクイン！
同じくZEALのウォルターさんも、19位とベスト20にランクイン！
ZEAL強いな。。。
MONIOは101ポイントで44位でした。。。
今週は不甲斐ないミニレースになってしまいましたが、先週と違ってたくさんの知り合いが一緒に参戦していたのでとても楽しかったです。
レース後はいつものようにTwitterでレースの感想を交わし、お互いの健闘をねぎらいました。
来週は果たしてどんなコース設定になるのか？
というか、そもそも再び参戦する気なのか。。。？
(2022/08/07 追記）
翌日早朝5時46分スタートのRace4に再び参戦しました。
もちろん、狙うは勝利、最低でも上位入賞でGainを獲得することです。
石畳区間のPrimeを駆け上がり、早逃げの選手がいたらツキイチ、だれもいなければ逃げてやる目論見で参戦。
2ラップ目のPrimeのあとは、一人が早逃げしましたが、タイミングを逸してしまい、後ろでツキイチ。。。
ペースも緩んで脚も温存できたので、勝てると思ったのですが、一瞬気が緩んだ隙にあっという間に順位を落としてしまい、慌ててのスプリントも間に合わず。
ゴールスプリントの映像です
ゴール寸前に3位の選手にも僅かに及ばず、4位という結果に終わりました。
761W（12倍）出てますが、スプリントのタイミングが遅れたのが致命的でした。
距離: 4.10km
時間：5分19秒
標高: 32m
平均速度: 46.3km/h
平均心拍数： 173bpm
平均ケイデンス：82rpm
平均パワー: 288W
カロリー: 135kCal
順位はB完走77人中4位でした
以下はIntervalsの結果です。
以下はZwiftPowerの結果です。
レース内容はアレでしたが、Resultは134.96でGainは7.99獲得、Race Rankingは146.94から139.83になりました（Best 5: 105.91, 134.96, 136.87, 150.61, 170.82）
先週に引き続いてGainの荒稼ぎレースに
これで国内93位、エイジグループ（50-59）も65位と100位以内にランクイン。
しかしRanking 139.83とはインフレ気味で分不相応。。。ちょっと複雑な心境です。
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