今日はZWIFTのショートレース4連戦Zwift Insider Tiny Race (4 races) (B)に参戦しました。
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ZwiftInsider企画のショートレース4連戦もすっかり恒例となり、今回は第4週目です。
今週のコースは以下のとおり。
Race 1: Muir and the Mountain (5.1km)
Race 2: Volcano Circuit CCW (4.8km)
Race 3: Valley to Mountaintop (3.5km)
Race 4: Wandering Flats (6.1km)
今週もまた100人前後のビッグレースとなりました。
病み上がりの身に、この高強度レース4戦は果たして如何なものか。。。途中で体調に異変があったら決してムリはしないつもりで参戦しました。
最終順位に基づいて、各レースでポイントを獲得できます。総合優勝者
(ZwiftPower で入手可能) は、その週の 4 つのレース
セットで最も多くのポイントを獲得したライダーです。
ZwiftPowerの説明によると、今週の４つのレースの特徴（コース設定、パワーアップなど）は以下のとおりです。
Race 1: Muir and the Mountain (5.1km)
Custom length, ending atop the Titans Grove Reverse KOM. This will be a
topsy-turvy start through the uphill rollercoaster of Titans Grove which
includes a ride-through tree and Jarvis the perenially unlucky bear.
It’s all going to come down to the final ~90-second climb up the KOM,
though.
Powerup: none
Race 2: Volcano Circuit CCW (4.8km)
Lead-in section only, race ends at lap start banner. Most of this course
is flattish, but the finish is one of the most technical in all of
Zwift. First you have the longish ramp that saps your legs and
encourages early attacks…then there’s still a few hundred meters of
twisting, slightly uphill road. Good legs will keep you in contention,
but timing will get you the win!
Powerup: Aero Boost
Race 3: Valley to Mountaintop (3.5km)
Custom length, ending at the Temple partway up the Temple KOM. This
route is mostly dirt, beginning with the beautiful “Golden Forest”
section and ending partway up the Temple KOM. Hint: if you don’t pick a
gravel or MTB you’ll be left in the dust. (Extra hint: spend a few extra
Drops to get some name-brand gravel wheels. Read this post for details.)
Powerup: none
Race 4: Wandering Flats (6.1km)
Custom length, ending near the end of the tunnel to Neokyo. This is the
“easiest” of the week’s routes in terms of climbing, but we predict a
drawn-out sprint finish as riders rev up their steamrollers in the dirt
and go long to the tunnel.
Powerup: Steamroller
Race 1はKOMのゲートがフィニッシュのダラダラ上りコース
Race 3は、舗装路とダートが混じったコースで、バイク選択が問われます
Race 2と４は基本フラットの高速コース
と、今週の4レースは、フラットあり、ヒルクライムあり、そしてダートありと、一筋縄ではいきそうもありません。
レースは15分おきにスタート。
以下のスクショは、各コースのゴール地点です。
Race 1: Titans裏KOMのバナー、道路を挟んで両側に小さな石段があるところ。Race 2: Volcano Circuit CCWの周回ゲートの直前Race 3: 寺KOMに向かって上る途中の寺門の直前
Race 4: 市街地に戻るトンネル内の出口手前
日本時間の土曜日午後5時～、午後11時～、そして日曜日の早朝5時～の3シリーズ開催されます。
今日のレースは第4週目（過去のレースはこちら）。
今日のレースは、BカテでRace Rakingが110と、先週とほぼ同じレベル。
ZwiftPower
Race Rankingでは、MONIO
(126.13)は、Jarlstigさん(122.67）に次いで2位。3位のWiklundさん、4位のMatrosさんと、欧州の剛脚選手がウジャウジャと。。。
4位のMatrosさんは、Zwift Classicsのインス戦で負けた因縁の相手。
ZwiftPower
しかし、なぜこんなツヨツヨ選手たちと同格のRace
Rankingになってしまったのか。。。未だに違和感しかない。
ZRaceの順位予想は、どのレースもだいたい同じでMONIOは5位と出ましたが、そんなことは有り得ない。
ZRace
残念ながら、1レースでも5位以内に滑り込めれば御の字。。。
病み上がりなので、決してムリせずに、上位入賞を狙うレースを第3戦のダートコースに絞ることにしました。
第1戦はガチで走るつもりですが、第2戦と第4戦は、欧州の重量級スプリンターたち相手では勝ち目がないので、ムリしないことにしました。
昨日の「ZEALのチームジャージお披露目」レースでは、予想以上に体調が回復していたので、今日もそれを期待しますが果たして？
1. Zwift Insider Tiny Race (1 of 4) (B) on Muir and the Mountain
Race 1は WatopiaのMuir and the
Mountainを途中まで（距離5.1km、獲得標高121m）です。
1.1. 走行記
レースはBカテで113人が参戦、今日は日本人がほとんどいない。。。
午後５時01分スタート
序盤から猛烈なペース
ようやく集団中間に
なんなんだこのハイペースは？
Titans Gloveセクションに突入
激しいアップダウンが続く
大集団だが
このペースはキツ過ぎる
縦伸びしてきた
残り1.5km、常に前にいないと危険
集団は50人くらいに減った
後方はバラバラに千切れる
Titans Glove KOM Reverseに突入、残り1km
残り600m、まだ動きはない
と思ったら、引き離されて48位
残り500m、右の脇道で赤いゲートが目印、ここから踏み込む
が、脚がなくズブズブのスプリント
40位、着実に順位を上げるも
32位、全然届かない。。。
28位が限界でした
ダメだ脚が残せなかった
トップでゴールは。。。なんとインスで負けた宿敵Matrosさん！
KOMからゴールスプリントの映像です
10位以内くらいはと甘く見てた
1戦目にして計画が狂う
しかも。。。激しく咳込んだせいで、胸が苦しくなってきた。。。
激しい咳が止まらず、呼吸が苦しい。。。このままでは酸欠になりそう
1.2. 結果
距離: 5.24km
時間：7分50秒
標高: 12m
平均速度: 40.2km/h
平均心拍数： 168bpm
平均ケイデンス：83rpm
平均パワー: 277W
カロリー: 141kCal
順位はB完走101人中28位でした。
以下はIntervalsの結果です。
Week2と似たような、1戦目で完全オールアウトになってしまった。
おまけに激しい咳が止まらず、苦しくて苦しくて。。。DNFにしようかとも。
が、とりあえずバイクにまたがって、次のレースの準備だけ済ますことに。
2. Zwift Insider Tiny Race (2 of 4) (B) on Volcano Circuit CCW
Race 2は 再びWatopiaのVolcano Circuit
CCW（距離4.8km、獲得標高29m）です。
もはやこれ以上はムリと、最初からレースを放棄してしまいました。。。
2.1. 走行記
（割愛）
2.2. 結果
距離: 4.91km
時間：9分05秒
標高: 29m
平均速度: 32.5km/h
平均心拍数： 135bpm
平均ケイデンス：61rpm
平均パワー: 150W
カロリー: 86kCal
順位はB完走104人中102位でした
以下はIntervalsの結果です。
冷たいドリンクで喉を冷やしまくったら、ようやく咳が収まりかなーりラクに！
奇跡的にレース中に蘇生。。。笑
3. Zwift Insider Tiny Race (3 of 4) (B) on Valley to Mountaintop
Race 3は Makuri IslandsのValley to
Mountaintopのカスタム（距離3.5km、獲得標高160m）です。
上の高低差表のTemple KOM
Revへの途中にある寺門がカスタムゴールになります。
コースの半分が舗装路、半分がダートなので、バイク選択が重要。
MTBでも良いのですが、短いレースで半分が舗装路では勝ち目がないので、初めてのグラベルバイクを購入することに。
ZwiftPowerの "Learn How Zwift’s Gravel Bikes Perform"の記事を参考に、バイクはSpecializedのCrux、ホイールはENVEのG23を購入。
このレースは、おそらく何も考えずにロードバイクで参戦する選手も多いはずなので、上位入賞が見込めるはず。
3.1. 走行記
レースはBカテで113人が参戦。
案の定、トロンバイクがウジャウジャ。これはグラベルバイクが絶対に有利だ。
午後5時31分スタート
3戦目でペースはそれほど上がらない
スタートして35秒後で、早くもダートに突入
あれだけ多かったトロンバイクが
徐々に減って来た
特に踏まなくても8位に上がった
3分経過
集団は崩壊、バイク選択の差が歴然
残り1.6km、再び舗装路に
マクリ城（だったか）と桜を臨みながら
再びダートに戻る
残り500m、だがここからが意外に長い
ダートの上り10%は、20kmくらいしか出ないから
29位からアウタートップでダンシング
追い抜いて18位までアップ
最後一人抜いて12位
まずまずか
ゴールスプリントの映像です
舗装路からダートに突入するときに順位を下げたのが悔やまれる。。。
でも咳が収まって助かった
グラベルバイクは大正解でしたが
以下はスタートからゴールまでのフルバージョンです。
3.2. 結果
距離: 3.55km
時間：6分15秒
標高: 78m
平均速度: 34.1km/h
平均心拍数： 111bpm（接続不良）
平均ケイデンス：79rpm
平均パワー: 283W
カロリー: 113kCal
順位はB完走99人中12位でした
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以下はIntervalsの結果です。
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Wbalはマイナス2.2まで枯渇しているので、ショートレースにしては出し切ったほうでしょうか。
しかし、限界突破からは程遠い結果だ。
4. Zwift Insider Tiny Race (4 of 4) (B) on Wandering Flats
Race 4は Rooftop
Rendezvousを1ラップ（距離4.0km、獲得標高70m）です。
4連戦最後のレースなので、できるだけ頑張りたいですが、もはや目指すものが完走しかない
笑
4.1. 走行記
レースはBカテで113人が参戦。
午後5時46分スタート
90位、ムリしないことにしました 笑
というか、もう脚が完全に売り切れ
マクリ村の夜の景色を楽しむ
と、2人に抜かれた
頑張って付いて行くことに
以降はこの3人で
5人に増えた
舗装路からダート道に
スチームローラー
残り250m, 100位争い
最後はゴールスプリント
MTBを抜いた、100位
あと1人に間に合うか？
ギリ届かなかった
ちょうど100位でフィニッシュ
最後だけ頑張ったグラフに
これで4レース終了、お疲れさまでした。
4.2. 結果
距離: 6.32km
時間：9分15秒
標高: 14m
平均速度: 41.1km/h
平均心拍数： 144bpm
平均ケイデンス：67rpm
平均パワー: 183W
カロリー: 105kCal
順位はB完走106人中100位でした。
以下はIntervalsの結果です。
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5. Race Ranking
以下は4戦後のZwiftPowerの結果です。
Race Rankingは126.13で変わらず（Best 5:
105.91, 123.76, 129.08, 135.04, 136.87）
今回は残念ながらGainを獲得できませんでした。
(2022/08/21 追記）
同じ日の午後11時46分スタートのレース（Race3）に再び参戦しました。
グラベルバイクで限界突破できなかったのが心残りだったので、今度は全身全霊、炎と魂で走る覚悟で参戦。
ラストの上り坂はLeg
Snapperと同じ要領で1分間踏み込んで勝負することに。
6. Zwift Insider Tiny Race (3 of 4) (B) on Valley to Mountaintop (Zone 2)
6.1. 走行記
レースはBカテで113人が参戦、今回はトロンバイクが少ない。
グラベルバイクが多い。前回のレース結果を見た選手がグラベルバイクに替えたのだろうか。
午後11時46分スタート
集団前方を死守
早速トロンバイクが2人逃げているが、放っておく
ダートに突入
グラベルが多いので、自然減が少ない
ペースも速いが食らい付く
アングルが自動で変わる
15位
10位に上げる
縦伸びが激しくなる
舗装路に出た、残り1.6km
6位、心拍は175に急上昇
マクリ城と桜の前、ここからが勝負だ
いきなりペースアップ、34位と集団のほぼドンケツに！
ダート突入までにできるだけ前に、前に。。。
ほぼトップでダート突入
心拍179！構わずアウタートップでダンシング
最終ラップのLeg Snapperと思って
炎と魂を乗せて踏み込む
みんなフルパワーで勝負
先を行く4人集団を捕らえた
7位
6位
5位
4位
ついに3位！
そのままゴール
ゴールスプリントの映像です
トップ2人は異次元のパワー、勝てる相手ではなかったが
3位なら上出来だ
今回は出し切れた
以下はスタートからゴールまでのフルバージョンです。
6.2. 結果
距離: 3.55km
時間：6分08秒
標高: 78m
平均速度: 34.7km/h
平均心拍数： 174bpm
平均ケイデンス：85rpm
平均パワー: 296W
カロリー: 137kCal
順位はB完走97人中3位でした。
Aiの事前予想（MONIOは17位）は覆してやった。
良く見たら。。。1位と2位も大番狂わせでした。
優勝したMandrillonさん（16才！）は、なんと4戦連続で走って
1位 - 9位 - 1位 - 1位 勝てません 笑
この2人が相手では3位が限界でしたね。。。
以下はIntervalsの結果です。
Wbalはマイナス6.8と、夕方のレースのマイナス2.2よりさらに追い込めた。
7. Race Ranking
以下は5戦後のZwiftPowerの結果です。
ZwiftPowerでは、87人中3位でした。
Reslutsは128.33で、Gainを1.71獲得しました！
Race Rankingは126.13から124.42と、ついに125を切ってしまった。。。
（Best
5: 105.91, 123.76, 128.33, 129.08, 134.04）
ZwiftPowerの国内ランキングで、Bカテ50-59のエイジクラスでトップになってしまった。
実質200人くらいのトップって、人生で他に何かあっただろうか。。。？
まあ、 所詮はバーチャルゲームの世界なんで 笑
こうして毎週土曜日恒例のミニレース4連戦を無事に終了しました。
火曜日に発症して3日間高熱が続き、金曜日の朝に平熱に戻ってからZWIFTレースを6戦走ったが、ちょっとムリが過ぎたか？
まだ咳も治っていないし、明日の日曜日はフルレストでゆっくり身体を休めるつもりです。
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