今日はZWIFTのショートレース4連戦Zwift Insider Tiny Race (4 races) (B)に参戦しました。
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週末恒例となったZwiftInsider企画のショートレース4連戦、今回は第5週目です。
今週のコースは以下のとおり。
Race 1: Queen’s Highway ((1 lap)
Race 2: The 6 Train (1 Lap)
Race 3: Richmond UCI Reverse (4.0km)
Race 4: Jungle Circuit Reverse (6.3km)
今週もまた100人前後のビッグレースとなりました。
中3日でサラ脚なので、上位入賞を狙ってやる気満々で参戦、まあいつものことですが 笑
が、例の流行病は発症から10日経ちましたが未だに完治しておらず。。。果たしてレースの結果は如何に？
最終順位に基づいて、各レースでポイントを獲得できます。総合優勝者 (ZwiftPower で入手可能) は、その週の 4 つのレース セットで最も多くのポイントを獲得したライダーです。
ZwiftPowerによると、今週の４つのレースの特徴（コース設定、パワーアップなど）は以下のとおりです。
Race 1: Queen’s Highway (1 lap)
A pitchy little loop, with a drawn-out final sprint that’s slightly uphill. This one is all about timing: modulating your power to efficiently maintain momentum on the short climbs, activating your powerup for maximum effectiveness… and where should you start your final sprint?
Powerup: Draft Boost
Race 2: The 6 Train (1 Lap)
One quick clockwise loop of Central Park’s inner roads. Do you use your feather on the kicker on the back of the course, or save it for a bit of a boost in the long, flat finishing sprint?
Powerup: Feather
Race 3: Richmond UCI Reverse (4km)
This is gonna be a wild one! Start with a descent, then a longish climb. Grab a ghost at the banner, then it’s a quick descent into a really steep, short kicker (20%+!). Grab another ghost at the Libby Hill KOM banner, then descend Libby’s cobbles and end on the paved, straight downhill that follows. Climbers will get away on the last kicker, but bigger riders may just be able to chase them back!
Powerup: Invisibility (Ghost) x2
Race 4: Jungle Circuit Reverse (6.3km)
This mostly downhill race covers just the lead-in of the Jungle Circuit Reverse route, which includes the rope bridge. Race ends at the Jungle banner. Bring your gravel bike!
Powerup: none
Race 1とRace 2は珍しくマトモそうですが、Race 3のRichmond
UCI Reverseのカスタムコースは明らかにヤバすぎる 笑
逆に言えば、こういうカスタムコースこそ、勝機があるとも言えます。
Race 4は、オフロードのグラベルバイクでのレースなので、これは負けるわけにはいかない 笑
レースは15分おきにスタート。
日本時間の土曜日午後5時～、午後11時～、そして日曜日の早朝5時～の3シリーズ開催されます。
過去4週のレース結果はこちら）。
今日のレースは、BカテでRace Rakingが112と、先週とほぼ同じレベル。
ZwiftPower
Race Rankingでは、MONIO (124.42)は1位、次いでMatrosさん、Wiklundさんとツヨツヨ欧州選手が続く。
ZwiftPower
正直、こんなランキングでMONIOがトップになっているのは明らかに実力を反映していないが、仕方ない。
ZwiftPower
一方、ZRaceの順位予想は、どのレースもだいたい同じでMONIOは7位と出ました。
個人的な予想では、AIと違ってデータに基づいていないが、これが馬券だったら迷うことなくMatrosさんとWiklundさんに賭けます 笑
この4連戦レースで、すべてフルパワーで挑むのは自殺行為。
なので、照準をRace 3とRace 4に絞って、最初の2レースは平均順位くらいでフィニッシュを目指すことにしましたが果たして？
1. Zwift Insider Tiny Race (1 of 4) (B) on Queen’s Highway
Race 1は YorkshireのQueen’s Highwayを1ラップ（距離5.7km、獲得標高83m）です。
2.8kmの長いLead-Inは下りから始まって、最後は上りのスプリントです。
1.1. 走行記
レースはBカテで113人が参戦
午後5時11分スタート
序盤からハイペース！
というか、下りで追い付けない
30秒経過、まだ88位
400w出してるのに
1分経過、まだ85位
戦意を徐々に喪失
サラ脚も削られてしまった
ようやく追い付くも
再び最後尾まで後退
踏み込むも
前に行けず、心拍175
こんなに苦しい展開になるとは
全くの想定外
2.8kmの長いLead-inが終了
スタートからLead-Inの映像です
375wで踏んでいるのに
追い付けず
たまらずドラフティング・ブースト点火
うぬぬぬぬぬ
追い付けず
ここで諦めました 泣
千切れ組4人で80位争い
最後はスプリントするも
ズブズブに
80位でフィニッシュ
トップでゴールは。。。ツヨツヨMatrosさん！
茫然自失、一体どうしてしまったのか？
脚もムダに浪費
完全に戦意喪失
1.2. 結果
距離: 5.75km
時間：8分14秒
標高: 82m
平均速度: 42.0km/h
平均心拍数： 171bpm
平均ケイデンス：80rpm
平均パワー: 247W
カロリー: 144kCal
順位はB完走107人中80位でした。
以下はIntervalsの結果です。
W'balも枯渇していないフニャフニャだったのに、体力は激しく消耗、というか、精神的に完全に弱気になってしまった。
次のレースもしっかり走れる気がしない。。。
2. Zwift Insider Tiny Race (2 of 4) (B) on Volcano Circuit CCW
Race 2は New Yorkの6 Trainを1ラップ（距離7.0km、獲得標高72m）です。
決して不得意ではないコースですが。。。走る前から気持ち的にダメでした。
2.1. 走行記
1位のMatrosさんやWiklundさんからチャットが
Matrosさん
"Really nice blog, enjoyed reading your race description from Innsbruck :D"
おー、ブログ読んで気に入ってくれたようです。
Zwift Classicsで世界とつながった 笑
レース２は115人が出走
午後5時16分スタート
スタートダッシュしたのに。。。100位 笑
圧倒的に遅れて
早々に諦めました 笑
ずー－っと一人旅で、最後だけスプリント
1人抜いて
101位でゴール
ここまで堕ちた 笑
上位入賞どころか、付いて行ける気が全くしない
よくこんなレースで上位入れたな自分
Race Ranking1位が101位じゃシャレにもならない
2.2. 結果
距離: 6.98km
時間：11分21秒
標高: 72m
平均速度: 36.9km/h
平均心拍数： 163bpm
平均ケイデンス：77rpm
平均パワー: 193W
カロリー: 141kCal
順位はB完走105人中101位でした
以下はIntervalsの結果です。
次の3レース目で挽回するしかない
3. Zwift Insider Tiny Race (3 of 4) (B) on Richmond UCI Reverse
Race 3は RichmondのRichmond UCI Reverseのカスタム（距離4.1km、獲得標高62m）です。
上のルートの右半分のアップダウンの激しい区間がこのレースのカスタムルートです。
このコースの過酷さはハンパない。
ジェットコースターのようなアップダウンで、上り区間は21%もの激坂になります。
実は、このコースでの上位入賞を狙って、入念にプランを立てておいたのですが、戦意喪失した今となっては、何の役にも立たない 笑
3.1. 走行記
レースはBカテで113人が参戦。
午後5時31分スタート
またまた出遅れた
87位
100位
103位。。。
やめました 笑
我ながら情けない。。。
21%の超激坂でついに最下位に
誰もいないゲートをくぐり
虚しくビリでフィニッシュ
遂にどん底まで堕ちた
3.2. 結果
（割愛）
順位はB完走110人中110位のビリでした。
以下はIntervalsの結果です。
最終レースは何としてでも結果を出さねば 笑
4. Zwift Insider Tiny Race (4 of 4) (B) on Jungle Circuit Reverse
Race 4は WatopiaのJungle Circuit Reverseのカスタム（距離4.1km、獲得標高62m）です。
Jungle Circuit ReverseのLead-In区間ということで、序盤を除いてダート。グラベルバイク（Specialized Crux + Enve G32）で走ります。
オフロードとなると俄然ヤル気が湧いてきた 笑
4.1. 走行記
レースはBカテで118人が参戦。
午後5時46分スタート
405w、今度こそ遅れてなるものか
踏み続ける
5位に浮上
心拍も170まで上昇 笑
ダート区間に突入
ここからはグラベルが有利だ
吊り橋に突入、心拍180
ガツンと踏み込む
トップに出た
心拍184、が構うもんか
先頭に張り付く
集団がバラバラに
心拍ずー－っと180台、苦しい。。。
が、正念場だ
残り1km、58位
残り600m、アウタートップでダンシング
55位と出遅れた！
34位
22位
19位、伸び悩む
15位！
18位でした
1位は。。。またしてもMatrosさん、2位はWiklundさん
ゴールスプリントの映像です
全く届かなかった
死力を尽くしたが
これが限界でした
これで4レース終了、お疲れさまでした。
4.2. 結果
距離: 6.43km
時間：8分07秒
標高: 23m
平均速度: 47.5km/h
平均心拍数： 162bpm（心拍計接続切れ）
平均ケイデンス：84rpm
平均パワー: 245W
カロリー: 126kCal
順位はB完走112人中18位でした。
先頭30名くらいがほぼ僅差、団子状態でゴール突入でした。1位はまたしてもMatrosさん。
Matrosさん4戦走って、1位、4位、2位、1位、ケダモノ。。。笑
以下はIntervalsの結果です。
W'balは枯渇しておらず、出し切れなかった。
ゴールスプリントのタイミングが遅かったのと、ポジション取りがあまりに後ろ過ぎたのが敗因です。
以下はスタートからゴールまでのフルバージョンです。
おそらく平均心拍数181くらいの爆上げ（途中心拍計が接続切れ）で走り切りました。
5. Race Ranking
以下は4戦後のZwiftPowerの結果です。
Race 4のResultは160.46でした。
Race Rankingは124.42で変わらず（Best 5: 105.91, 123.76, 128.33, 129.08, 135.04,）
今回は残念ながらGainを獲得できませんでした。
午後11時のレースと明日の午前5時のレースでリベンジに行くかどうか。。。考えます 笑
(2022/08/28 追記）
同じ日の午後11時46分スタートのレース（Race4）に再び参戦しました。
グラベルバイクで限界突破できなかったのが心残りだったので、今度は全身全霊、炎と魂で走る覚悟で参戦（前週と同じセリフ 笑）
ゴールスプリントはボードウォーク入った直後に早掛けで一か八かの勝負をすることに。
6. Zwift Insider Tiny Race (4 of 4) (B) on Jungle Circuit Reverse (Zone 2)
6.1. 走行記
レースはBカテで113人が参戦。ZwiftPowerのEricさんも参戦。
午後11時46分スタート
ロケットスタートだ！
気合入れ過ぎ 笑
すぐに大集団に
スタート30秒で心拍171と爆上げ
勝つことしか頭にない
ダートに突入
心拍180、アドレナリン全開
誰かがアタックしている
56位まで後退、マズい！
吊り橋に向けてペースアップ
吊り橋に出た
追い付くためにさらに踏み込む
心拍184、上がり過ぎでキツイ
だが追い付かねば
心拍185、あと少し。。。
合流した！
心拍187、危うくオールアウトしそうに
下り区間、脚を極力休める
なかなか心拍が下がらない。。。
先頭は40人くらいに減った
残り2km、現在5位、いいポジションだ
あとは心拍を下げるのみ
残り1km、勝負の瞬間が近づく
残り700m、ボードウォークに突入
予定通り早掛け
全身全霊
炎と魂の10倍早掛けスプリント
一気に飛び出した！
フルパワーは続かないので
8倍くらいに抑える
後続が猛追してくる
満を持してフルパワー11倍！
。。。なのに抜かれまくる、なんで？
相手は13.1倍、14.6倍、11.3倍など。。。
残り200m、ひたすらもがく
限界で踏み続ける
残り100m、心拍188、が、順位は落ちるばかり
こんなはずじゃ。。。
心拍189、どうして負ける？？？
悔し涙で順位が良く見えないよ 笑
ゴールスプリントの映像です
平均心拍数は179と過去最高
出せるものは全部出し切ったのに
完敗でした
トップ10にも届かなかった
以下はスタートからゴールまでのフルバージョンです。
6.2. 結果
距離: 6.42km
時間：8分06秒
標高: 23m
平均速度: 47.6km/h
平均心拍数： 179bpm
平均ケイデンス：86rpm
平均パワー: 259W
カロリー: 170kCal
Z1のRace4より1秒速かった。
平均心拍数は、途中で接続が途切れたことを勘案すると、おそらく181くらいだったと思います。
順位はB完走91人中12位でした。
平均4.2w/kgはトップ20で最大値。。。またムダに踏んでしまった 笑
以下はIntervalsの結果です。
Wbalはマイナス2.2と、まだ追い込む余地はあったように見えるが、心拍数がもう限界だった。
以下はZwiftPowerの結果です。
Race 4のResultは151.87、残念ながらGainを獲得できませんでした。
Race Rankingは124.42で変わらず（Best 5: 105.91, 123.76, 128.33, 129.08, 135.04,）
ゴールスプリントのパワーで負けたが。。。こればかりはどうしようもない。
それでも12位という順位は、出し切ったにはしてはあまりに低く、未だに結果を受け容れられない 笑
まあ、仕方ないですね。。。スプリントパワーもPWRもここ1年くらいずっと頭打ちなので、勝ち目がなかったとしか言いようがない。
また、出直します。
(2022/08/28 追記）
翌日早朝の午前5時46分スタートのレース（Race4）に再び参戦しました。
同じレース3回目 笑
今度はグラベルバイクではなく、トロンバイクでの参戦です。
2回のRaceともトロンバイクが上位に入賞していたのが気になり、ゴールスプリントのボードウォークでは有利なトロンバイクだと勝てるんでは？と安易な発想 笑
ただし、トロンバイクはダート区間ではかなり厳しい走りになることが予想されます。
。。。で、結果を先に記すと、ダートの途中でDNFしました 笑
序盤の舗装路はスイスイと想像以上にラクでしたが、ダートの抵抗はさすがにキツかった。
あれをねじ伏せてゴールスプリントまでトロンバイクで強引に走り切れる選手たちの脚力は並大抵ではない。
以下はトロンバイクでのレースの映像です（後半はトップ選手たちのゴールスプリントの見学）
Z3のレースは（人数も少なめで）Z1やZ2より10秒くらいペースが遅かったです。
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