今日はZWIFTレースSTAGE 1: RACE LIKE A PRO— London Loop Reverse (INEOS) (B) に参戦しました。
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今週4度目のSTAGE 1レース、再びFox Hillに挑戦です。
今日こそクライム区間を食らい付いてゴールスプリントまで行きたいが、果たして叶うか？
レースはLondonのLoop Reverse（距離15.0km、獲得標高231m）です。
Fox HillのKOMを上ってBox Hillを下り、そのあとはLondon市街のフラットコースを走ります。
過去3度の挑戦では、いずれもFox Hillの途中で先頭集団から脱落してしまいました。
[STAGE 1: RACE LIKE A PRO— London Loop Reverse (B)] 久しぶりにヒルクライムに挑戦
なので、今日はFox Hillを千切れずに、ゴールスプリントまで辿り着くことを目指します。
ZwiftPowerのRankingは、Bカテで162とまずまずのレベル。
昨日の20kmトレランのダメージ（と夜中のTiny Race4連戦）で筋肉痛ですが、余計な力が抜けて良いかも？笑
2. 走行記
Bカテで76名が参戦、なかなかの大レースだ
午後6時11分スタート
今日こそは！
でも脚が痛い 笑
序盤はムリせず
温存で
トンネル抜けて
早くも上り開始
先頭に食らい付くぞ～
負荷をやや上げてダンシング
そのままダンシングを続けてみる
Fox Hill KOM区間突入、ここから7分間の辛抱だ
いつもはダンシングとシッティングを混ぜるが、今日はダンシングで踏み続けてみる
ゴリゴリゴリゴリ
が、決してムリに負荷を上げない
9位、心拍182でキツイ
橋の手前で何と4位
2位になった
シッティングで束の間脚を休めて。。。
なんてやったらガンガン抜かれる
9%、いつも千切れてしまう上り区間
ダンシングに戻す、15位
5分間ほぼオールダンシング
15位、先頭から離されるが
集団はバラバラに
あと少し。。。キツイが渾身で踏み続ける
先を行くホフトンさんに
追い付いた！
ツキイチ
バナーが見えた
Fox Hill通過、PR（6:18）が出せた
Fox Hill KOMの映像です
まだスピード出てないが
脚を休めたい一心で早々にスーパータック 笑
グングン離される。。。慌てて踏む
何やってんだか
もう一度、スーパータック。。。
まだダメだ。。。再び猛然と踏む
スーパータック3度目の正直
やっとスピードに乗れた
ホフトンさんと下って、トンネル突入
後続10人以上にブチ抜かれた
トンネル出口激坂、最後尾
ゴリゴリ踏んで
追い付いたが、もう脚が。。。
間隔を縮めよう3m
トラファルガーへの上り
間隔を縮めよう6m
何とか食らい付く
間隔を縮めよう3m
絶望的に脚が重い
前方に。。僅か1秒差で先頭集団が！
が、追い付けそうで追い付けない。。。
トンネル突入、先頭集団が遠ざかる
間隔を縮めよう2m
間隔を縮めよう4m、ズルズルと。。。
残り600m、心拍180、一か八かの早掛け！
もう脚がないが、ゴリゴリと加速
下りで加速した勢いで
6人抜いて後続集団のトップに！
残り100m、つかまった
おおおおおお
1人かわしたが
19位でフィニッシュ
ゴールスプリントの映像です
先頭集団に追い付けなかったが
まずまずでは？
Fox Hill KOMは千切れたが、最後まで踏んだおかげでPRだった
ソファに倒れ込み両脚太ももの激痛に悶絶。。。これ絶対に身体に良くない 笑
3. 結果
距離: 14.59km
時間：22分43秒
標高: 200m
平均速度: 38.6km/h
平均心拍数： 172bpm
平均ケイデンス：74rpm
平均パワー: 227W
カロリー: 311kCal
順位はB完走67人中19位、AI予想の66人中14位より少し遅かった。
1位と2位の選手は独走、3位から15位までが先頭集団、16位から23位までが後続集団でした。
あと僅かというところで先頭集団に追い付けなかった。。。
以下はZwiftPowerの結果です
ZwiftPower - Noheya Monio
ZwiftPowerでは45人中の13位でした。
以下はIntervalsの結果です
おおお！
W'balはついにマイナス2.1まで追い込めいていた！
本当に久しぶりのマイナスです、Fox Hill KOM限界まで踏み続けた。
4回の挑戦を比較してみました。
1回目 23:40（Fox Hill 6:48）44人中22位
2回目 DNF
3回目 23:11（Fox Hill 6:38）43人中14位
4回目 22:44（Fox Hill 6:18）67人中19位
順位もタイムも4回のうちベストでした。
上りをずっとダンシングで踏んだほうが、シッティングで休みを入れなくても、良い結果になったのは新しい発見でした。
トレランの疲れで適度にムダな力が抜けたのも良かったのでしょうか。。。
4度目の挑戦で、まあ良しとします 笑
とにかくもう脚が限界。。。太ももの筋肉痛はさらに悪化して、その日の夜は痛くて良く眠れませんでした。
[ZWIFT（ズイフト）レース走行記] まとめ記事
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