今日はZWIFTのタイニーレース4連戦Zwift Insider Tiny Race (4 races) (B)のZone3に参戦しました。
%20(B)%20on%20Innsbruckring%20Z3%201204.gif)
毎週末に開催されるZwiftInsider企画のタイニーレース4連戦、同じレースシリーズで３つのタイムゾーン（Zone1, Zone2, Zone3）で開催されます。
Zone 1:土曜日夜6時スタート
Zone 2:土曜日深夜0時スタート
Zone 3:日曜日朝6時スタート
週末に行われる12戦のTinyレースすべてに参戦するのは今回が初めてですが、これもすべてインス修行のため 笑
そのインスレース（Race 4）の結果は、
Zone 1: 9位/119人、7:50、Leg Snapper 39.44（90日間PR）
Zone 2: 16位/107人、7:39、Leg Snapper 40.54
と、あと少しが伸びない。。。
なので、Zone 3で、全身全霊/心頭滅却してインス挑戦（せりふがマンネリ化 笑）
ちなみに今週のコースは以下のとおり
Race 1: Neokyo Crit Course (1 lap, 4.7km)
Race 2: Volcano Circuit CCW (4.84km, ends at Volcano Circuit lap banner)
Race 3: Railways and Rooftops (5.44km, ends at Rooftop KOM banner)
Race 4: Innsbruckring (5.434km, ending atop Leg Snapper)
Race 1~3は、思い切って超ゆるポタで行きますが、今度こそ満足できる結果に繋がるか？
今週の４つのレースの特徴（コース設定、パワーアップなど）は、ZwiftPowerの投稿を参照ください。
Week1~Week7のレース結果はこちら。
レースは、BカテでRace Rakingが110と、Zone 1/Zone 2よりもレベルは低め。
ZRaceでは、MONIOは39人中21位の順位予想、Zone 3は人数少なめですね。
前回と同様、最初の3レースは脚を温存して、4レース目のインスに勝負をかける作戦です。
本来のTinyの走り方では全くないのですが、許容範囲（と勝手に判断）
ただし、10倍出せない状態では、Leg Snapperでのスプリント勝負では勝ち目がないので、思い切って、坂の遥か手前のカーブから早掛けに挑戦することに。
早掛けなんて滅多にやったことないのに 笑
Leg Snapper区間だけでも脚が持つかわからないのに、早掛けなんかして果たしてパワーが最後までもつのか？？
（以下Race1からRace3は結果のスクショのみ）
1. Zwift Insider Tiny Race (1 of 4) (B) on Neokyo Crit Course in Makuri Islands
順位はB完走56人中55位のブービーでした。
2. Zwift Insider Tiny Race (2 of 4) (B) on Volcano Circuit CCW
順位はB完走54人中52位でした。
3. Zwift Insider Tiny Race (3 of 4) (B) on Railways and Rooftops
順位はB完走59人中58位のブービーでした。
4. Zwift Insider Tiny Race (4 of 4) (B) on Innsbruckring
4.1. 走行記
レースはBカテで71人が参戦、Zone 1やZone 2よりかなり少ない
日本人はMONIOひとりだけ、Strava繋がりのRobさんが参戦。
朝6時46分スタート
Zone1, Zone2よりスローペース
さすがに脚がパンパンだ
集団の前方を死守
ブリッジでペースアップ
石畳区間、この区間を曲がったら早掛けする計画だ
緊張して早くもアドレナリンが噴出 笑
15位、いいポジションだ
ゴースト点火
誰よりも早く踏んだ！ウウォー！！！
が。。。みんな一気にペースアップで前に出れず
ゴースト切れてしまう、使うの早過ぎた 笑
Leg Snapperへのストレート区間、40位
6位
独走態勢
心頭滅却、絶対勝つ！
10倍出せないが、ゴリゴリゴリゴリ
あと200mで優勝。。。
と、背後からSwartさんが！
猛然とブチ抜かれた 笑
1位は諦めた、ならば2位だ！
みんな真赤っ赤。。。なんで疲れてないの？笑
しかも10倍越え、次々とブチ抜かれる
一気に6位まで後退
残り70m、が、早掛けのせいで脚が売り切れ。。。
弱体化、ゲート目前でまた抜かれた
7位でフィニッシュ。。。
優勝どころか、上位入賞も逃した
Leg Snapperからゴールまでの映像です
レース直後、疲労困憊の上に眠気が襲ってきて意識が 笑
早掛け作戦は通用しなかった
他の選手が元気過ぎた
ようやくTiny全レース終了。。。両脚がミシミシと痛む 笑
4.2. 結果
距離: 5.96km
時間：8分09秒
標高: 61m
平均速度: 43.8km/h
平均心拍数： 165bpm
平均ケイデンス：79rpm
平均パワー: 238W
カロリー: 120kCal
順位はB完走67人中7位でした
RobさんはMONIOに次いで8位、ゴール前ギリギリでなんとか逃げ切れた。。。
レース後にRobさんからMONIOのYouTube動画に以下のコメントが 笑
以下はZwiftPowerの結果です
ZwiftPower - Noheya Monio
Resultは142.82で、Gainを17.94も荒稼ぎ 笑
ZwiftPower - Noheya Monio
ZwiftPowerでは47人中の6位でした。
やっとTinyレース全12戦終わりました。
ZwiftPower - Noheya Monio
Race4のフルバージョンの映像です
以下はIntervalsの結果です
W'balが-0.8と僅かではあるが、ついにマイナスまで追い込めていた。。。！
W'bal が枯渇したレースは一体いつ以来だろうか。。。感無量（大袈裟）
が、Leg Snapperは43.67と不発で、過去180回のLeg Snapperで9番目のタイムでした。
残念ながら90日間のPR（39.44）を更新することはできませんでした。
以下が3度のインスRace 4のまとめです
Zone 1: 9位/119人、7:50、Leg Snapper 39.44（90日間PR）
Zone 2: 16位/107人、7:39、Leg Snapper 40.54
Zone 3: 7位/67人、7:51、Leg Snapper 43.67
ZwiftPower - Noheya Monio
15s CPがいずれも10倍出せてないのが泣けてくる。。。他の凡庸な数値も似通っていて笑える
とにかくスプリントで10倍以上を出せるようにするのが喫緊の課題。
インス修行の効果は出てきているような、あまり変わっていないような。。。いずれにせよ修行は続くのでした。
コメント