今日はZWIFTレースStage 5: Lap It Up - London Classique (B) on Classique in Londonに参戦しました。
1ヶ月ぶりのSTAGEレース参戦です。
毎週水曜日は狭間ノ会なのですが、今週はクライムポータルでMt.富士ということで、先日山伏峠で苦悶した身としては気が進みませんでした。
STAGEレースは昨年0勝100敗という汚点を残して以来、貧脚化の進行もあって敬遠していましたが、今日は覚悟を決めて参戦です。
連休前半の3日連続実走で脚はまだ疲れが残っていますが、果たしてマトモにレースできるのか？
レースはLondon Classiqueを2周回（距離16.6km、獲得標高95m）のほぼド平坦のスプリント勝負です。
London Classiqueは過去のSTAGEレースでも何度か走っており、相性の良いコースです。
昨年9月20日のレースではB完走25人中3位（Resultは144.54）
昨年3月9日の似たコースのGreater London Flatでは、A完走37人中16位と、唯一のAカテで平均以上の順位でフィニッシュ（Resultは179.64）
しかし、これらはすべて昨年のレースで、今年に入ってからは貧脚化が進行、ZwiftPowerのFTPも220w（3.41wkg）と、Cカテ陥落寸前の状態です。
現に1ヶ月前のSTAGEレースでは、B完走45人中31位（Resultは382.97）と大惨敗しています
唯一の希望は、Tinyを続けているおかげで、短距離のフラットであれば、ワンチャン勝負ができるという点でしょうか。。。
本日のレース
ZwiftPowerのRace Ranking (B): 75
ZwiftPowerの個人Ranking: 7位/13人
ZRaceの予想順位： 15位/38人
Race Ranking75は、STAGEレースでも相当レベルが高く、過去の多くのレースでもこれほどの数値はちょっと記憶にないほど。
パワーアップアイテムがドラフティング・ブーストとゴーストの2種類ということで、ドラフティング・ブーストが出たらゴールスプリントまで温存する作戦でいきます。
ワンチャン上位入賞できるという微かな望みを抱きますが、それより途中で千切れる可能性のほうが遥かに高いので、できるだけ脚温存で喰らい付く覚悟でいきます。
2. 走行記
Bカテで41人が出走、ツヨツヨのWallyさん、LOUIANさん、Adamさんが参戦。事前エントリーのYmMtさんの姿はない
バイクはVenge/DTディスクを選択
午後7時11分スタート！
淡々と臀部を意識して踏む
序盤から結構なハイペース
なかなか先頭に追い付けない
最初のアイテムはゴースト、即捨てる
右に曲がってトラファルガー広場への激坂
ガチ踏み、心拍は169となぜか低め安定
ダンシング、心拍急上昇、オールアウトを避けて調整
先頭が速い！
束の間脚休め
やっと前方に追い付いた
Ｕターンして
Sprint区間、今度こそドラフティング・ブースト来い！
なんとまたゴースト
即捨てる
この先も嫌な予感が
喰らい付くのにガチ踏み
6%ダラダラ登り、早めに踏んで集団内キープ
登り切ったところで緩める、頻繁なギアチェンジを駆使
Uターンでまた遅れる
フラムルージュ、誰かが逃げているが気にしない
ファイナルラップ突入、ドラフティング・ブースト来ないとマズいぞ。。。
なんと。。。3連続ゴーストを喰らってしまう
ドラフティング・ブーストなしはあまりに不利だ
AdamさんとCookさんが15秒も前を逃げていてレベチ過ぎ
優勝なんて夢のまた夢なんで関係ねぇ
ゴースト3連発喰らって、逆に闘争心に火が付いた
6%の登り坂、ここが正念場
なのに出遅れたー！！笑
「間隔を縮めよう4m」
心拍180突破、脚が止まり死期が近づく。。。
「間隔を縮めよう5m」
ハアハア、ここから踏み続け
なんと6位に復活、われ不死鳥か 笑
フラムルージュ通過、幸い脚は残っており冷静に考える
「ゴースト使って早駆け不意打ちするには先頭との距離があまりに遠い」
「ゴーストで消えてダラダラスプリントで勝負だ」
で、残り800mでゴースト点火
残り700mでダンシング、ムリせず徐々に踏む
残り500n、11位に順位を上げる
気合で踏み続ける、ゴールまで持つか。。。？
8位に浮上、ゴースト数名が前に出現
ドラフティング・ブースト相手に負けてなるものかぃ！
残り200m、混沌としたスプリント勝負に発展
残り100m、ドラフティング利用して前に出た
ラストは根性で耐え忍び、チョイ刺しを阻む
5位でフィニッシュ
5位入賞。。。終盤ほぼオールアウトからよく立ち直った
平均244w（3.9wkg）は自分を褒めたい
ゴールスプリントは10倍も出ていないが、結果良ければ全て良し
勝てなくて当然、ワンチャン上位入賞と思っていたので、5位は大満足
バイクからソファに崩れ落ちて、両脚太ももの激痛に悶絶しながらも、脳みそは興奮状態でアドレナリン大放出
これがあるからズイレーやめられないわ 笑
3. 結果
Bカテ完走37人中5位でした
優勝は最後までぶっちぎりで逃げ切ったCookさん、メチャ強かった！
2位と3位はどちらもポディウム常連のLUIANさんとWallyさん、相変わらずのツヨツヨぶりでした。
4位のCharlesさんは、ZwiftPowerを見たらUnder23の若手、そして15s 14.36wkg、20min 4.21wkgと、Aカテ級の選手でした。
Race Ranking 94.06でトップのAdamさんはCookさんと一緒にぶっちぎりで逃げていましたが、7位でした。
こんなツヨツヨ相手になんで5位に入れちゃったのか？
以下はIntervalsの結果です
W'balはゴールスプリントでマイナス7.7まで枯渇。久しぶりに限界突破で出し切ったレースでした。
ゴールスプリント区間の10.83sは過去3か月のPRでした。
以下はZwiftPowerの結果です
Resultは130.34、Gainを3.46獲得してRaceRankingは121.02から117.66になりました。
15s 8.6wkg, 30s 8.5wkg、ズブズブでもロングスパートはそれなりに成功したのでは？
20min 3.9wkgは、昨年の絶好調のときにもなかなか出なかったパワーでした（元々4.0wkgも出せない脚質なんで）。
悔やまれるのはゴーストしか出なかったこと。もしドラフティング・ブーストだったら、ひょっとしたら5位より上位の。。。と、タラレバ 笑
近年稀に見るというか、STAGEレースで上位入賞を果たせた理由はなんでしょうか？
どうやら連休前半の3日連続の実走が効果があったようです。
特に、3日前の河口湖へのロングライド（走行距離110km、獲得標高2000m）が大きかったのでは？
ロングライドのあとの短距離高強度のレースで、太ももの筋肉を徹底して温存、頻繁なギアチェンジも功を奏したと思います。
これは、ランニングでも同じことが言えて、20km以上のLSDでゆっくり走った後に、短距離のスプリント走が好調というのに似ていますね。
また、今日のレースは高強度の割にはいつもより心拍がかなり低かった（平均心拍数169）のも要因のひとつ。
しかし、なぜ心拍が低かったのかは謎。。。ロングライドをやると心拍が低め安定するのでしょうか？
昨日はフルレストだったのも良かったと思います。
結局、さまざまな要因が絡み合った結果として、良いパフォーマンスに繋がったのでしょう。レースは複雑ですね。
今日は久し振りにSTAGEレースで良い成績だったので上機嫌 笑
ただしW'bal マイナス7.7が示すようにこれが限界なのも事実。昨年のように優勝を狙えるレベルには戻らないかもしれませんが、諦めないで、これからもズイレー挑戦を続けたいと思います。
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