今日はZWIFTのショートレース4連戦Zwift Insider Tiny Races Using Racing Score (B) (Z1)に参戦しました。
頸椎を怪我した9月末以来久しぶりのTiny参戦
まだ辛うじてBカテに残っていますが、もう後がないので短時間高強度のTinyでRacing
Scoreアップを狙います。
スプリントがまるでズブズブの脚力は果たしてTinyで通用するのか？
毎週末に開催されるZwiftInsider企画のタイニーレース4連戦、同じレースシリーズで３つのタイムゾーン（Zone1,
Zone2, Zone3）で開催されます。
Z1(Zone1): 日本時間土曜日午後6:00スタート
Z2(Zone2): 日本時間日曜日深夜0:00スタート
Z3(Zone3): 日本時間日曜日午前6:00スタート
レースのカテゴリー分けはRacing Score別に
680-1000（Aカテ）
540-680（Bカテ）
400-540（Cカテ）
260-400（Dカテ）
0-260（Eカテ）
に分かれます（最近微調整が入って、Bカテの最低ラインは550から540に下がりました）
ワタシの現在のRacing Scoreは530です。
なので、本来であれば400-540（Cカテ）なのですが、敢えてBカテに挑戦することに
前回（9月21日）のTinyの順位は16/45, 33/43, 17/43,
13/40と、シングルには届きませんでしたが、3つのレースで10位台とまずまずの結果でした。
今週のコースは以下のとおり。
Race 1: Queen’s Highway (1 lap, 5.8km)
ピッチの小さなループと、わずかな上り坂で長々と続く最後のスプリント。これはタイミングがすべてです。短い登りで効率的に勢いを維持するためにパワーを調節し、最大限の効果を得るためにパワーアップをアクティブにします…そして最後のスプリントをどこから始めるべきでしょうか?
パワーアップ: ブリトー (1x)
Race 2: The 6 Train (1 Lap, 6.6km)
セントラル パークの内側の道路を時計回りに 1
周してみましょう。エアロをパックとの距離を保つために使いますか、それとも長く平坦なフィニッシュスプリントのために取っておきますか?
パワーアップ: エアロブースト (1x)
Race 3: Richmond 2015 Worlds Reverse (4km)
これはワイルドなものになるよ！下りから始まり、その後長い登りが始まります。バナーにあるブリトーを手に取ったら、急な急な短いキッカー
(20% 以上!) に急降下します。リビー ヒル KOM バナーでブリトーをもう 1
つ手に取り、リビーの石畳を下り、続く舗装された真っ直ぐな下り坂で終わります。クライマーは最後のキッカーで逃げますが、より大きなライダーは彼らを追い返すことができるかもしれません。
パワーアップ: ドラフトブースト (2x)
Race 4: Jungle Circuit Reverse (6.3km)
この主にダウンヒルのレースでは、ロープ ブリッジを含むジャングル
サーキット リバース
ルートのリードインのみが行われます。レースはジャングルバナーで終了します。グラベルバイクを持ってきてください…多分？
パワーアップ：なし
ずっと登り基調のコースは含まれていないものの、バラエティ豊かなコースが揃っていますね。。。。
Race 4は途中からずっとダートなので、グラベルバイクに換装して出走することに。
今日のレース
ZwiftPowerのRace Ranking (B): 64
ZwiftPowerのRider Ranking: 7位/55人
ZRaceの順位予想: 25位/55人
AIの順位予想はシングルには程遠いが、とにかく少しでも上位を目指してRacing
Scoreを上げるしかない
前回のレースでは4戦すべてをガチ勝負してまずまずの結果だったので、今日もTinyの精神に則して？、4戦とも渾身のパワーで挑みます
しかし。。。
昨日の金汁で疲弊したうえに、今朝は朝ラン走って、昼にはゆるぽたとはいえ1時間以上実走したので、太ももは結構パンパン状態
笑
頸椎の痛みは徐々に収まってきてはいるものの、痛いものは痛い
あまりムリしてもアレなので、ダメそうだったら途中でDNFしようと気楽な気持ちで参戦しました
1. Zwift Insider Tiny Race (1 of 4) (B) on Queen's Highway in Yorkshire
1.1. 走行記
出走者は43人、常連YsのYokoyamaさんとKawaharaさんが参戦、外国勢は、60+のOlsenさん、そして王者HoelzlさんとSpanswickさんも参戦
HoelzlさんとSpanswickさんには一度も勝てたことないです。。。
午後6時01分スタート
脚おも！しかし頑張るのだ
トップで気を吐く
初戦で何としてもシングル獲得を！
。。。って集団ドンケツ41位 笑
頑張って踏み続けたら心拍170突破
初戦はいつもハイペースでキツイ
バナーくぐって
何の役にも立たないブリトー
心拍180突破、なんのこれしき
逃げるNico Busezさんを追う
残り2km、勝負はここからだ
ダラダラ登りが続く
ショートスプリントでは勝ち目がないので
残り500m、早めに仕掛けた
トップ独走中、ここはインスだと思って踏み続ける
残り200mでSpanswickさんが！
NicoBusezさんが！
Hoelzlさんが！
このパワーの違いではムリでーす 笑
次々とブチ抜かれて
7位でフィニッシュ
初戦シングルとれた
欲を言えばキリがないが
剛脚スプリンター相手に善戦したぞ
当然レース後はソファに崩れ落ちて悶絶、ゴールスプリントでオールアウトは久しぶりだ～
笑
1.2. 結果
順位はB完走41人中7位でした
SpanswickさんとHoelzlさんがワンツーフィニッシュ、この2人はやっぱツヨツヨでした
W'balはラストでマイナス4.6まで枯渇、早めの仕掛けが功を奏した
以下はフル映像です
幸先の良いスタートを切れたが、Tinyは4戦ちゃんと走ってなんぼのレース
次のレースもシングルを狙います
2. Zwift Insider Tiny Race (2 of 4) (B) on The 6 Train in New York
2.1. 走行記
ソファからようやく起き上がり、脚に溜まった乳酸の排出を促すためにもクルクルと脚を回す
よーしがんばるぞ。。。（カラ元気）
スタートダッシュきついよ。。。
早くも集団最後尾に
辛いダラダラ登り
当然心拍も爆上げ
細かいアップダウンが脚を削る
10%の激坂区間、喰らい付くのが精いっぱい
も、もう我慢できない。。。
で、エアロ点火しちゃった 笑
ゴールスプリントに温存のエアロ使ってしまった！
オレは何てアホなんだ。。。
戦意喪失、41位「間隔を縮めよう3m」
心拍181を突破、これでへこたれてはいけない。。。Racing
Scoreを上げるんだ！
残り1km、今回も早めに仕掛ける覚悟
残り600mからガツンと踏み込んだ
。。。つもりが500wも出せてなーい 笑
気持ち的には限界突破で踏んでました
ズブズブスプリントでゴールに突入
26位でフィニッシュ
ゴールスプリントの映像です
ゴールスプリントがんばったのにー
シングルどころか平均より遅い順位に沈む
平均心拍174まで追い詰められては仕方ない
体力の消耗が激しく、なかなか立ち直れません。。。
2.2. 結果
順位はB完走46人中26位でした
優勝は王者Hoelzlさん、60+のOlsenさんも5位で凄い！
以下はIntervalsの結果です。
以下はフル映像です
初戦でオールアウトでは２戦目に脚は残っていませんでした
3. Zwift Insider Tiny Race (3 of 4) (B) on Richmond 2015 Worlds Reverse in Richmond
3.1. 走行記
３戦目のこのコースは距離も4kmと短く個人的には相性が良いヤツ（例えば下のコレとか）
Tiny Race2 (2024/04/21)
なので、何とかシングルを取りたいところ
しかし。。。
スタートダッシュのペースにまるで付いて行けず
後方から必死に喰らい付くだけの厳しい展開
下り区間が終わって
ダラダラ登り区間に突入
心拍は低いが脚がもうどうにも動かない
ダンシングを交えて必死に踏むが
先頭との差は広がるばかり
も、もう。。。
ムリだ～
早々に勝負を諦めてしまった
ゴンゴン抜かれて40位ほぼドンケツに
キコキコと踏んで
やっとバナー通過
21%の超激坂を喰らう
2つ目のバナーをくぐって
ふぅ～～オワタ
意識が朦朧とするなか「イベントを終了」
「はい」を押す
あれ？順位表が出ないぞ
フィニッシュラインはバナーの500m先でした！笑
自分から勝手にDNFにしてしまった
アホかオレは
頭が疲弊し過ぎて「相性の良い」コースのプロフィールも忘れてしまった
3.2. 結果
順位はDNFでした
以下はフル映像です
DNFじゃなくてもボロボロの結果でした
このままではRacing
Scoreがマズイことに。。。次の4戦目で何とか挽回しなければ
4. Zwift Insider Tiny Race (4 of 4) (B) on Jungle Circuit Reverse in Watopia
4.1. 走行記
最終レースはダートなのでグラベル（Crux &
ENVE）に換装
全身全霊で挑むのみ 笑
序盤の舗装路はグラベルは遅いが
100mの標識まで我慢すればあとは下り
MTBの選手もいるが、グラベルが有利なのは間違いない
舗装路からダートに入って
ここからはグラベルが強い
大して踏まなくても付いて行ける
心拍も160台に落ち着いている
吊り橋に向けてアゲアゲに
吊り橋突入
下りは脚を休めて
登りはガツンと踏む
28位から
4位に浮上、脚もしっかり休ませた
残り2km、勝つ気満々に！
先頭逃げてる2人は追わず、シングルが取れればいいのだ
残り1kmアドレナリンが噴出、これだからTinyやめられない
笑
残り600m、出し惜しみせず10倍で！
誰よりも早く仕掛けたぞ
グングン加速して
2位に浮上！残り250m
後ろから集団が襲いかかる
Kawaharaさんも！
全然負けてます 笑
みんな強いよ。。。
5位
8位
14位。。。
シングルよさようなら
15位でフィニッシュ
ゴールスプリントの映像です
スプリントできない己の脚を呪いました
残酷な現実を突き付けられたー
まあそれでも15位はヨシ
苛烈な4戦が終了。。。ドーーーっと疲労感と首の痛みが
笑
4.2. 結果
順位はB完走45人中15位でした
優勝はまたまたSpanswickさん、Kawaharaさんは見事に4位、さすがです！
Olsenさん6位、再びシングルは強いです！
以下はIntervalsの結果です
5. Zwift Power Results
以下はZwiftPowerの結果です。
順位は7/41, 26/46, DNF, 15/45でした。
1戦目と4戦目のResultはそれぞれ121.0、134.71で合計4.84のGainを獲得、Race
Rankingは121.25になりました。
肝心のRacing
Scoreは535に5ポイントだけアップ、もう少しアップしたかったけど仕方ないですね。。。
ZWIFT RacingのvELO Ratingは、このレースの結果Ratingが1617
(CURRENT) にアップしました
今日のレースは久しぶりに3レースでゴールスプリントまで辿り着けたのは嬉しかったです（まあ全然勝てませんでしたが）
まだまだBカテ底辺民なので予断を許せない状況ですが、少しずつRacing
Scoreを上げていきたいと思います。
(2024年11月10日 追記)
4戦目がTinyのルールでDQになっちゃいました。。。Race Rankingへの反映も無効に
つくづく３戦目のDNFがアホだった。。。
一方、Racing Scoreはなぜか544にアップ、これはラッキー！
細かいことに一喜一憂でした 笑
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