今日はZWIFTのショートレース4連戦Zwift Insider Tiny Races Using Racing Score (B) (Z1)に参戦しました。
土曜日夕方恒例のタイニー参戦です。
金曜日夜の金汁～土曜日朝のparkrun Japan～土曜日夕方のタイニーというのが週末のルーチンなんですが、これが毎週ストレスという 笑
今日も１レースくらいは上位入賞して、あとは千切られないようにそこそこの順位でレーススコアアップを狙いたいですが果たして？
毎週末に開催されるZwiftInsider企画のタイニーレース4連戦、同じレースシリーズで３つのタイムゾーン（Zone1, Zone2, Zone3）で開催されます。
Z1(Zone1): 日本時間土曜日午後6:00スタート
Z2(Zone2): 日本時間日曜日深夜0:00スタート
Z3(Zone3): 日本時間日曜日午前6:00スタート
今週のコースは以下のとおり。
Race 1: Spirit Forest (3.35km, ends partway up Temple KOM)
この汚れた、ほとんどが上り坂のルートは、寺院 KOM の両側をそれぞれの登りの途中で結ぶ、めったに乗らない横断歩道に私たちを連れて行きます。次に、左折してそのトレイルから外れ、Temple KOM を少し続けて、カスタム フィニッシュで終わります。
パワーアップ：なし
Race 2: Chasing the Sun (4.42km to Railway Sprint arch)
ネオキョーの街路を駆け抜ける平坦なレースで、鉄道への上り坂での長時間のアタックを奨励します。それに加えて、鉄道スプリントは常に長い努力のように感じられます。
パワーアップ: ドラフトブースト (1x)
Race 3: Railways and Rooftops (5.44km ends atop Rooftop KOM Reverse)
ネオキョーのルーフトップ KOM の逆バージョンは正式なセグメントではなく、この道を通るルートはほとんどないため、ほとんどの Zwifters にとってはあまり馴染みのない登りです。
パワーアップ: フェザー (1x)
Race 4: Turf N Surf (7.55km, ends in slot canyon)
ネオキョーからスタートし、ネオキョートンネルを抜けて曲がりくねった接続道路に出て、美しいスロット キャニオンでカスタム フィニッシュを目指します。
パワーアップ: エアロブースト (1x)
レースのカテゴリー分けはRacing Score別に
680-1000（Aカテ）
540-680（Bカテ）
400-540（Cカテ）
260-400（Dカテ）
0-260（Eカテ）
に分かれます。
ワタシの現在のRacing Scoreは553なので、今日もBカテ底辺ギリギリでの参戦となります。
前回（先週）のTinyは5/51, 32/54, 40/52, 54/54でした。
今日のレース
ZwiftPowerのRace Ranking (B): 69
ZwiftPowerのRider Ranking: 3位/46人
ZRaceの順位予想: 25位/46人
順位予想では25位と、なかなかの苦戦を強いられそうですが、いつものように初戦はできればシングルを狙います！
今朝のランは自分的にはガッツリと走ったので、脚は結構パンパン。
今日の４戦はダラダラ登り満載の苦手なルートなので、千切られる気しかしない 笑
1. Zwift Insider Tiny Race (1 of 4) (B) on Spirit Forest in Makuri Islands
1.1. 走行記
出走者は39人といつもより少なめ、常連YsからはYokoyamaさんとItaさんが参戦（Kawaharaさんはお休み、戦友くるパパさんは今日はCにエントリー）
初戦はフィニッシュがTemple KOMへのダートなのでバイクをグラベル（Crux + ENVE）に換装
午後6時01分スタート
舗装路はグラベルだとキツイ
さっそくダラダラ登り
開始2分足らずで心拍170突破
舗装路からダートに突入、ここからはグラベルが有利
心拍175、フィニッシュまで登りが2kmも続く
Temple KOM区間突入
勾配グラフを見て気分が悪くなる 笑
オールアウトしないように注意しながら踏む
15位、まだ1.6kmも残ってるよ。。。
心拍180突破、先頭集団から離脱
残り1km、第2集団で進む
残り700m、苦しい。。。
13位、もうすぐ平坦区間までの辛抱だ
心拍181、ダラダラ登りがキツ過ぎるよ。。。
残り100ｍ、12位、渾身で最後の力を振り絞る
フィニッシュ直前で3人抜いた！
ゴールスプリントの映像です
初戦から苛烈だ
5分平均309wとな
パワーグラフが真っ赤っか
何とかシングル取れたのは良かったけど、初戦でオールアウト、凄まじい疲弊感でソファで悶絶 笑
1.2. 結果
順位はB完走37人中9位でした
初戦でギリギリシングル取れました！（まあ人数は少なめでしたが）
W'balはレース通して順調に枯渇が進み、最後はマイナス6.7まで枯渇、なかなか限界突破なレースでした。
6mのCPが308wで、推定FTPが12wも増えて258wになりました
以下はフル動画です
シングルは良かったのですが、オールアウトの状態で2戦目以降が果たしてマトモに走れるのか？
2. Zwift Insider Tiny Race (2 of 4) (B) on Chasing the Sun in Makuri Islands
2.1. 走行記
2戦目開始までのインターバルが長かったので、幸いに脚は徐々に復活、スタート時点では何とか付いて行けるまでに回復しました
バイクをDogma+ディスクに戻します
2戦目スタート
ペースは緩めで助かった
昨日の金汁でも走った光景
バナーをくぐって
緩い登り区間
心拍170突破、残り2km
「間隔を縮めよう4m」集団最後尾34位
残り1km、必死に喰らい付く
心拍175突破、初戦の疲れが出てきた
「間隔を縮めよう4m」
最後のダラダラ登りでついに脱落
そのまま単独で
30位でフィニッシュ
最後の最後で千切られたのは不覚だったが
苛烈な初戦の後にしてはまずまず頑張った
戦意は復活
2.2. 結果
順位はB完走38人中30位でした
Yokoyamaさんが3位！、いつも上位入賞できる脚力はさすがです！
以下はIntervalsの結果です
3. Zwift Insider Tiny Race (3 of 4) (B) on Railways and Rooftops in Makuri Islands
3.1. 走行記
脚は復活、よーしこのレースは頑張るぞ！
よーしシングル狙うぞ～ 笑
ゲーセンに2位で突入
ゲーセン内でトップに立つ、、アドレナリン出てきたぞ 笑
残り5km、ペースが落ち着く
誰かアタックしているが、集団前方をキープ
ダラダラ登りもしっかり踏む
心拍175、5位、まだまだ！
心拍179、ちょっと苦しくなってきた
大きな動きもなく淡々と進む
残り2km、先頭集団は20人くらい
いよいよ最後のダラダラ登り
早めにフェザー点火
心拍181突破でかなーり苦しい
残り1km、「間隔を縮めよう3m」集団最後尾22位
ここでシングルは諦めました 涙
踏み続けてもなかなか残りの距離が減らないよ。。。
後ろからItaさんの猛追を喰らう、マズイ。。。
心拍180突破、何とか耐え忍び
登り区間がやっと終了
一人抜いて
単独でバナーをくぐる
21位でフィニッシュ
シングルには程遠かったが
オールアウトは避けた
最後のダラダラ登り区間は果てしなく長く感じました
3.2. 結果
順位はB完走36人中21位でした
トップ勢は海外ニキが独占、先頭集団とは30秒以上の差をつけられてしまった。。。
以下はIntervalsの結果です
4. Zwift Insider Tiny Race (4 of 4) (B) on Turf N Surf in Makuri Islands
4.1. 走行記
ラストレースは距離が長いのでスタミナ勝負だ
スタートダッシュ、脚が重い。。。
何としても千切れずに喰らい付くぞ～
序盤から中盤までは平坦コース
緩やかな登りでアタックがかかる
かなりのペースアップ、心拍170突破
集団は固まるが
再びアゲアゲで集団は縦伸びに
想定を上回るキツ過ぎる展開
集団最後尾でゲーセン突入
「間隔を縮めよう4m」相当マズイ
「間隔を縮めよう6m」千切れる寸前
根性で盛り返して
集団復帰も、心拍180で脚が止まる
残り2km、再び集団は団子状態に
トンネルを抜けて
ダートに突入、ディスクは不利だ。。。
残り500m、意を決して
渾身で踏み込む、が、500wも出せず
28位、順位を上げられない。。。
エアロ点火
残り100m、悔いのないように！
519w, 8.3倍で赤くなる
前を捕えきれず
16位でフィニッシュ
自分良く頑張ったが
シングルには届かず
最終レースはかなりのハイペースでした
ズブズブだったけど、久しぶりに最終レースをスプリント勝負で締めくくれた
4.2. 結果
順位はB完走37人中16位でした
Yokoyamaさん再び3位！相変わらす狙ったレースはしっかり結果を出していてツヨツヨです！
以下はIntervalsの結果です
以下はフル動画です
ようやく4戦を終了、最終レースでゴールスプリントまで参加できたので出し切った感がありました
そういえば、今日は扇風機つけずにZWIFTやったせいで、床は汗で水たまり、バスタオルはぐっしょりと濡れてしまいました
5. Zwift Power Results
以下はZwiftPowerの結果です
順位は9/37, 30/38, 21/36, 16/37でした
Gainの獲得はなく、Race Rankingは116.61で変わらず
肝心のレーススコアは553から561にアップ、ヨシ！
今日のタイニーはこうして終了、今週もようやく平和な週末が訪れた 笑
2戦目以降は凡庸な結果に終わりましたが、朝ランのパンパンな脚で初戦で9位のシングルを取れたのは良かったです
インフルの影響でしばらく咳が抜けなかったのですが、それもようやく収まりました。
これからも地道にレースランクを上げて、できれば何とか600台に乗せたいです。
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