今日はZWIFTレース EMU Japan Short Race (B) on Downtown Dolphin in Crit Cityに参戦しました。
EMU Japanショートレースは、毎週木曜日に開催されているDowntown
Dolphinを12周回（Bカテ）するレースです。
昨年10月以来久しぶりの参戦。
いつも終盤にAカテに追いつかれてかき回されますが、今日は果たして逃げ切れるか？
コースはDowntown Dolphinを12ラップ（距離25.6km、獲得標高221m）です。
EMUのショートレースは、全カテゴリー混合（スタートは時間差）なので、1分早くスタートしたAカテが13ラップ走ると、周回で追いついたBカテやCカテをかき回してメチャクチャにするというのがいつものパターンです。
前回（2024/10/24）は無謀にAカテで参戦したら10分持たずにA完走27人中25位と大玉砕でした。
なので、今日は普段どおりBカテ（520-690）でエントリー。
現在のレーススコアは607と、最近少しずつ上げています。
本日のレース
ZwiftPowerのRace Ranking: 88
ZwiftPowerの個人Ranking: 3位/15人
ZRaceの予想順位： 10位/15人
Race Rakingは88と、なかなかハイレベル。
予想順位は10位と、シングルにギリギリ届くかどうかというところ。とにかくレーススコアを大幅に下げるような失敗は避けたい
2. 走行記
Bカテで38人が出走、Yokoiさんが参戦、ほかのいつものメンツはいない
レーススコア高い同じTMRのぬこー様ちゃんはAカテで参戦
午後8:31スタート
サラ脚なんで序盤は好調
Primeの坂
なんかいつもより緩くね？笑
2ラップ目突入、集団はグループライド的にまとまっていい感じ
Prime坂、緩ーく登る
3ラップ目、心拍安定で良い感じだ！
Prime坂、このくらいのペースが心地良いね
4ラップ目、早くも遅くもなく良い感じ
Prime坂、シッティングで登る
5ラップ目、まだまだ余裕
Prime坂、ここも余裕
6ラップ目、今日のBはみんな仲良しグループ！笑
Prime坂、なんかAが乱入してきた
前方に王者Duffyの姿が！
7ラップ目、なんとAに追いつかれた！
「Bが繋がってしまった」（Tatsumiさん）それな
当然ペースは一気にアゲアゲ、心拍181突破
4位、よーしAに喰らい付くぞ～
Prime坂、心拍180、キツくなってきた
平坦でも踏み続ける
心拍185突破、まだ8ラップ目なのに
アップダウン区間、現在10位
8ラップ目突入、心拍が下がらないが気を吐く
集団が徐々に縦伸びに
313w, 心拍180が続く
Prime坂、苦しい。。。
まだムリして踏むには早いが
平坦区間で思わず脚が止まる
集団はついに崩壊、もう何が何だかわからん 笑
先頭からは完全に千切れてる！
心拍高くて追う気力なし
9ラップ目突入、ここで千切れた。。。
第2集団はB6人
Prime坂、まだ誰も仕掛けない
10ラップ目突入、ようやく心拍が落ち着く
Prime坂、心拍168まで下がったぞ
11ラップ目突入、脚が完全復活
Prime坂、ムリせず脚温存
最終12ラップ目突入、ドラフティング・ブーストは温存
Prime坂、心拍177に上昇、アドレナリン噴出 笑
ペースアップ、心拍182突破、スプリントする脚は十分に残っている
残り600m、ドラフティング・ブースト点火
636w、出し惜しみなく！
740w、前2人とは3秒差
残り200m、追いついた！
心拍188、いい調子だ
残り100m、第2集団トップで独走、心拍190突破
心拍192突破！
そのまま独走で
12位でフィニッシュ
序盤から余裕のレースだったはずが、途中千切れてしまったのは不覚でした
平均パワー242wと、なかなかのレースでした
最後は高い心拍からのゴールスプリント、最大740wと、しっかり12倍以上で踏めたのでヨシ！
今日はなぜか疲労感が軽く、フィニッシュ直後もフツーにクールダウンできました
3. 結果
Bカテ完走25人中12位でした
優勝はNanbaさん、2位に11秒差をつけての圧倒的な強さでした、おめでとうございます！
トップ3人は圧倒的な速さでフィニッシュ。。。みなさんAカテだったんですね、納得です。
5位から11位までが集団ゴールだったようです。うーむこの集団に残りたかった。。。
以下はIntervalsの結果です
W'balはAカテに追いつかれた7ラップ目以降で急激に枯渇、ゴールスプリントではマイナス5.9まで枯渇と、それなりに頑張ったぞ
以下はZwiftPowerの結果です
Resultは266.39、GainはつかずにRace Rakingは113.47で変わらず
今日も15s 10.5wkgと、最後は10倍越えで踏めました！
ようやく得意のズブズブスプリントから卒業できたかも 祝
各CPやNPパワーの数値が３日前のSTAGE2レースとほぼ同じという偶然でした。
レーススコアは嬉しいことに3ポイントアップして610になりました！ヨシ！
以下はレースのフル映像です
しかし今日のAカテは凄まじいペースでした！7ラップ目で追いつかれたのは記録では？
7ラップ目からのアゲアゲでAカテ集団に喰らい付く気概がなく、勝ち目はありませんでしたが、あのときは心拍180越えでキツかったのでムリでした。。。
それでも、ゴールスプリントは最近しっかり踏めるようになったし、レーススコアも着実にアップしているので、この勢いで続けていこうと思います。
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